Milchschokoladen-Riegel gefüllt mit Knusperwaffel: Kalorien & Nährwerte

100 g Milchschokoladen-Riegel gefüllt mit Knusperwaffel enthalten 457 kcal sowie 6,4 g Eiweiß, 49 g Kohlenhydrate, 26 g Fett.

• ✓Salzarm

Nährwerte für g

1 Stück · 25 g50 g100 g250 g

457 kcal Energie

49 g Kohlenhydrate

6,4 g Eiweiß

26 g Fett

• Kohlenhydrate 43 %
• Eiweiß 6 %
• Fett 51 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

112 Min. Gehen

68 Min. Radfahren

68 Min. Schwimmen

47 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	457 kcal	23 %
Fett	26 g	36 %
davon gesättigte Fettsäuren	15 g	74 %
Kohlenhydrate	49 g	19 %
davon Zucker	42 g	47 %
Ballaststoffe	2,9 g	–
Eiweiß	6,4 g	13 %
Salz	0,15 g	3 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	7,8 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,1 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,1 g	–
Omega-6-Fettsäuren	1 g	–
Cholesterin	22 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	60 mg	–
Kalium	373 mg	19 %
Calcium	122 mg	15 %
Magnesium	58 mg	15 %
Phosphor	170 mg	24 %
Eisen	3,7 mg	26 %
Zink	0,99 mg	10 %
Jod	20 µg	13 %
Kupfer	380 µg	38 %
Mangan	440 µg	22 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	41 µg	5 %
Vitamin D	1,4 µg	28 %
Vitamin E	0,9 mg	8 %
Vitamin K	6 µg	8 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,1 mg	9 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,3 mg	22 %
Niacin	0,4 mg	3 %
Vitamin B6	58 µg	4 %
Folat	13 µg	7 %
Vitamin B12	0,5 µg	20 %
Vitamin C	0,7 mg	1 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Milchschokoladen-Riegel gefüllt mit Knusperwaffel?

100 Gramm Milchschokoladen-Riegel gefüllt mit Knusperwaffel enthalten 457 Kilokalorien (1.907 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Milchschokoladen-Riegel gefüllt mit Knusperwaffel?

100 Gramm Milchschokoladen-Riegel gefüllt mit Knusperwaffel liefern 6,4 g Eiweiß, 49 g Kohlenhydrate, 26 g Fett bei 457 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.