Speiseeis Karamell, in Waffeltüte: Kalorien & Nährwerte

100 g Speiseeis Karamell, in Waffeltüte enthalten 214 kcal sowie 4,5 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate, 9,9 g Fett.

• ✓Salzarm

Nährwerte für g

1 Stück · 25 g50 g100 g250 g

214 kcal Energie

26 g Kohlenhydrate

4,5 g Eiweiß

9,9 g Fett

• Kohlenhydrate 50 %
• Eiweiß 8 %
• Fett 42 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

52 Min. Gehen

32 Min. Radfahren

32 Min. Schwimmen

22 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	214 kcal	11 %
Fett	9,9 g	14 %
davon gesättigte Fettsäuren	4,7 g	24 %
Kohlenhydrate	26 g	10 %
davon Zucker	21 g	23 %
Ballaststoffe	0,6 g	–
Eiweiß	4,5 g	9 %
Salz	0,09 g	1 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	3 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,7 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,08 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,6 g	–
Cholesterin	102 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	35 mg	–
Kalium	110 mg	6 %
Calcium	68 mg	9 %
Magnesium	12 mg	3 %
Phosphor	99 mg	14 %
Eisen	0,6 mg	4 %
Zink	0,53 mg	5 %
Jod	15 µg	10 %
Kupfer	40 µg	4 %
Mangan	80 µg	4 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	115 µg	14 %
Vitamin D	1 µg	20 %
Vitamin E	0,9 mg	8 %
Vitamin K	5 µg	7 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,05 mg	4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,15 mg	11 %
Niacin	0,31 mg	2 %
Vitamin B6	39 µg	3 %
Folat	15 µg	8 %
Vitamin B12	0,8 µg	32 %
Vitamin C	0,48 mg	1 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Speiseeis Karamell, in Waffeltüte?

100 Gramm Speiseeis Karamell, in Waffeltüte enthalten 214 Kilokalorien (898 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Speiseeis Karamell, in Waffeltüte?

100 Gramm Speiseeis Karamell, in Waffeltüte liefern 4,5 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate, 9,9 g Fett bei 214 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.