Speiseeis (Nuss, Schoko) gemischt: Kalorien & Nährwerte

100 g Speiseeis (Nuss, Schoko) gemischt enthalten 236 kcal sowie 3,5 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate, 12 g Fett.

• ✓Salzarm

Nährwerte für g

1 Stück · 25 g50 g100 g250 g

236 kcal Energie

28 g Kohlenhydrate

3,5 g Eiweiß

12 g Fett

• Kohlenhydrate 49 %
• Eiweiß 6 %
• Fett 45 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

58 Min. Gehen

35 Min. Radfahren

35 Min. Schwimmen

24 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	236 kcal	12 %
Fett	12 g	17 %
davon gesättigte Fettsäuren	6,4 g	32 %
Kohlenhydrate	28 g	11 %
davon Zucker	24 g	26 %
Ballaststoffe	2,1 g	–
Eiweiß	3,5 g	7 %
Salz	0,09 g	1 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	2,7 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,8 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,22 g	–
Omega-6-Fettsäuren	1,5 g	–
Cholesterin	20 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	36 mg	–
Kalium	248 mg	12 %
Calcium	83 mg	10 %
Magnesium	31 mg	8 %
Phosphor	99 mg	14 %
Eisen	2,1 mg	15 %
Zink	0,55 mg	6 %
Jod	16 µg	10 %
Kupfer	215 µg	22 %
Mangan	393 µg	20 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	27 µg	3 %
Vitamin D	0,2 µg	4 %
Vitamin E	0,46 mg	4 %
Vitamin K	0,6 µg	1 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,04 mg	4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,18 mg	13 %
Niacin	0,1 mg	1 %
Vitamin B6	34 µg	2 %
Folat	6,4 µg	3 %
Vitamin B12	0,4 µg	18 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Speiseeis (Nuss, Schoko) gemischt?

100 Gramm Speiseeis (Nuss, Schoko) gemischt enthalten 236 Kilokalorien (987 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Speiseeis (Nuss, Schoko) gemischt?

100 Gramm Speiseeis (Nuss, Schoko) gemischt liefern 3,5 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate, 12 g Fett bei 236 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.