Speiseeis (Nuss, Schoko, Vanille) gemischt: Kalorien & Nährwerte

100 g Speiseeis (Nuss, Schoko, Vanille) gemischt enthalten 222 kcal sowie 3,1 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate, 11 g Fett.

• ✓Salzarm

Nährwerte für g

1 Stück · 25 g50 g100 g250 g

222 kcal Energie

26 g Kohlenhydrate

3,1 g Eiweiß

11 g Fett

• Kohlenhydrate 48 %
• Eiweiß 6 %
• Fett 46 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

54 Min. Gehen

33 Min. Radfahren

33 Min. Schwimmen

23 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	222 kcal	11 %
Fett	11 g	16 %
davon gesättigte Fettsäuren	6,7 g	34 %
Kohlenhydrate	26 g	10 %
davon Zucker	22 g	24 %
Ballaststoffe	1,5 g	–
Eiweiß	3,1 g	6 %
Salz	0,09 g	2 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	2,5 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,2 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,15 g	–
Omega-6-Fettsäuren	1,1 g	–
Cholesterin	22 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	38 mg	–
Kalium	214 mg	11 %
Calcium	82 mg	10 %
Magnesium	24 mg	6 %
Phosphor	89 mg	13 %
Eisen	1,4 mg	10 %
Zink	0,44 mg	4 %
Jod	16 µg	10 %
Kupfer	146 µg	15 %
Mangan	266 µg	13 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	64 µg	8 %
Vitamin D	0,1 µg	2 %
Vitamin E	0,63 mg	5 %
Vitamin K	1,6 µg	2 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,04 mg	4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,19 mg	14 %
Niacin	0,09 mg	1 %
Vitamin B6	33 µg	2 %
Folat	5,5 µg	3 %
Vitamin B12	0,4 µg	17 %
Vitamin C	0,1 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Speiseeis (Nuss, Schoko, Vanille) gemischt?

100 Gramm Speiseeis (Nuss, Schoko, Vanille) gemischt enthalten 222 Kilokalorien (929 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Speiseeis (Nuss, Schoko, Vanille) gemischt?

100 Gramm Speiseeis (Nuss, Schoko, Vanille) gemischt liefern 3,1 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate, 11 g Fett bei 222 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.