Speiseeis (Nuss, Vanille) gemischt, in Waffeltüte: Kalorien & Nährwerte

100 g Speiseeis (Nuss, Vanille) gemischt, in Waffeltüte enthalten 229 kcal sowie 3,3 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate, 12 g Fett.

• ✓Salzarm

Nährwerte für g

1 Stück · 25 g50 g100 g250 g

229 kcal Energie

27 g Kohlenhydrate

3,3 g Eiweiß

12 g Fett

• Kohlenhydrate 47 %
• Eiweiß 6 %
• Fett 47 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

56 Min. Gehen

34 Min. Radfahren

34 Min. Schwimmen

24 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	229 kcal	11 %
Fett	12 g	17 %
davon gesättigte Fettsäuren	7,6 g	38 %
Kohlenhydrate	27 g	10 %
davon Zucker	20 g	22 %
Ballaststoffe	1,2 g	–
Eiweiß	3,3 g	7 %
Salz	0,09 g	2 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	2,8 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,4 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,03 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,4 g	–
Cholesterin	26 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	36 mg	–
Kalium	142 mg	7 %
Calcium	70 mg	9 %
Magnesium	16 mg	4 %
Phosphor	79 mg	11 %
Eisen	0,2 mg	1 %
Zink	0,34 mg	3 %
Jod	14 µg	9 %
Kupfer	70 µg	7 %
Mangan	230 µg	12 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	93 µg	12 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	0,8 mg	7 %
Vitamin K	2 µg	3 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,04 mg	4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,18 mg	13 %
Niacin	0,12 mg	1 %
Vitamin B6	35 µg	3 %
Folat	6 µg	3 %
Vitamin B12	0,4 µg	16 %
Vitamin C	0,2 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Speiseeis (Nuss, Vanille) gemischt, in Waffeltüte?

100 Gramm Speiseeis (Nuss, Vanille) gemischt, in Waffeltüte enthalten 229 Kilokalorien (959 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Speiseeis (Nuss, Vanille) gemischt, in Waffeltüte?

100 Gramm Speiseeis (Nuss, Vanille) gemischt, in Waffeltüte liefern 3,3 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate, 12 g Fett bei 229 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.