Speiseeis (Nuss, Vanille) gemischt: Kalorien & Nährwerte

100 g Speiseeis (Nuss, Vanille) gemischt enthalten 217 kcal sowie 2,9 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate, 11 g Fett.

• ✓Salzarm

Nährwerte für g

1 Stück · 25 g50 g100 g250 g

217 kcal Energie

25 g Kohlenhydrate

2,9 g Eiweiß

11 g Fett

• Kohlenhydrate 46 %
• Eiweiß 5 %
• Fett 48 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

53 Min. Gehen

32 Min. Radfahren

32 Min. Schwimmen

22 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	217 kcal	11 %
Fett	11 g	16 %
davon gesättigte Fettsäuren	7,9 g	39 %
Kohlenhydrate	25 g	9 %
davon Zucker	20 g	22 %
Ballaststoffe	1,1 g	–
Eiweiß	2,9 g	6 %
Salz	0,1 g	2 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	2,6 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,29 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,03 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,26 g	–
Cholesterin	22 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	38 mg	–
Kalium	151 mg	8 %
Calcium	80 mg	10 %
Magnesium	15 mg	4 %
Phosphor	80 mg	11 %
Eisen	0,18 mg	1 %
Zink	0,32 mg	3 %
Jod	15 µg	10 %
Kupfer	69 µg	7 %
Mangan	229 µg	11 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	93 µg	12 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	0,58 mg	5 %
Vitamin K	2,2 µg	3 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,04 mg	4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,19 mg	14 %
Niacin	0,06 mg	0 %
Vitamin B6	38 µg	3 %
Folat	5,2 µg	3 %
Vitamin B12	0,5 µg	18 %
Vitamin C	0,2 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Weitere Zucker & Süßwaren

• Ahornsirup 240 kcal
• Ananas kandiert 208 kcal
• Apfeldicksaft 302 kcal
• Apfelkraut 231 kcal
• Apfelkraut (ohne Zuckerzusatz) 205 kcal
• Birnendicksaft 272 kcal
• Birnenkraut 206 kcal
• Birnenkraut (ohne Zuckerzusatz) 191 kcal
• Bitterschokolade 563 kcal
• Bitterschokolade gefüllt mit Fruchtcreme 522 kcal
• Bitterschokolade gefüllt mit Fruchtcreme (alkoholhaltig) 506 kcal
• Bitterschokolade gefüllt mit Gewürzcreme 531 kcal

Alle Zucker & Süßwaren ansehen →

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Speiseeis (Nuss, Vanille) gemischt?

100 Gramm Speiseeis (Nuss, Vanille) gemischt enthalten 217 Kilokalorien (907 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Speiseeis (Nuss, Vanille) gemischt?

100 Gramm Speiseeis (Nuss, Vanille) gemischt liefern 2,9 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate, 11 g Fett bei 217 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.