Speiseeis Schokolade, überzogen mit Schokolade: Kalorien & Nährwerte

100 g Speiseeis Schokolade, überzogen mit Schokolade enthalten 315 kcal sowie 4,5 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate, 16 g Fett.

• ✓Ballaststoffquelle
• ✓Salzarm

Nährwerte für g

1 Stück · 25 g50 g100 g250 g

315 kcal Energie

35 g Kohlenhydrate

4,5 g Eiweiß

16 g Fett

• Kohlenhydrate 46 %
• Eiweiß 6 %
• Fett 48 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

77 Min. Gehen

47 Min. Radfahren

47 Min. Schwimmen

33 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	315 kcal	16 %
Fett	16 g	23 %
davon gesättigte Fettsäuren	8,5 g	42 %
Kohlenhydrate	35 g	14 %
davon Zucker	32 g	35 %
Ballaststoffe	3,5 g	–
Eiweiß	4,5 g	9 %
Salz	0,1 g	2 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	4,3 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2,6 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,32 g	–
Omega-6-Fettsäuren	2,3 g	–
Cholesterin	18 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	38 mg	–
Kalium	383 mg	19 %
Calcium	92 mg	11 %
Magnesium	60 mg	16 %
Phosphor	134 mg	19 %
Eisen	4,9 mg	35 %
Zink	0,93 mg	9 %
Jod	16 µg	11 %
Kupfer	452 µg	45 %
Mangan	495 µg	25 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	8 µg	1 %
Vitamin D	0,9 µg	18 %
Vitamin E	0,64 mg	5 %
Vitamin K	2,4 µg	3 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,07 mg	6 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,19 mg	14 %
Niacin	0,24 mg	2 %
Vitamin B6	30 µg	2 %
Folat	8,7 µg	4 %
Vitamin B12	0,4 µg	16 %
Vitamin C	0,1 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Speiseeis Schokolade, überzogen mit Schokolade?

100 Gramm Speiseeis Schokolade, überzogen mit Schokolade enthalten 315 Kilokalorien (1.315 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Speiseeis Schokolade, überzogen mit Schokolade?

100 Gramm Speiseeis Schokolade, überzogen mit Schokolade liefern 4,5 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate, 16 g Fett bei 315 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.