Speiseeis Vanille, in Waffeltüte: Kalorien & Nährwerte

100 g Speiseeis Vanille, in Waffeltüte enthalten 221 kcal sowie 3,2 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate, 11 g Fett.

• ✓Salzarm

Nährwerte für g

1 Stück · 25 g50 g100 g250 g

221 kcal Energie

27 g Kohlenhydrate

3,2 g Eiweiß

11 g Fett

• Kohlenhydrate 49 %
• Eiweiß 6 %
• Fett 45 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

54 Min. Gehen

33 Min. Radfahren

33 Min. Schwimmen

23 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	221 kcal	11 %
Fett	11 g	16 %
davon gesättigte Fettsäuren	7,1 g	35 %
Kohlenhydrate	27 g	10 %
davon Zucker	18 g	20 %
Ballaststoffe	0,8 g	–
Eiweiß	3,2 g	6 %
Salz	0,1 g	2 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	2,5 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,4 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,03 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,4 g	–
Cholesterin	32 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	38 mg	–
Kalium	132 mg	7 %
Calcium	63 mg	8 %
Magnesium	12 mg	3 %
Phosphor	70 mg	10 %
Eisen	0,2 mg	1 %
Zink	0,28 mg	3 %
Jod	14 µg	9 %
Kupfer	30 µg	3 %
Mangan	70 µg	4 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	127 µg	16 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	1,2 mg	10 %
Vitamin K	3 µg	4 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,05 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,18 mg	13 %
Niacin	0,17 mg	1 %
Vitamin B6	28 µg	2 %
Folat	5 µg	3 %
Vitamin B12	0,3 µg	12 %
Vitamin C	0,3 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Speiseeis Vanille, in Waffeltüte?

100 Gramm Speiseeis Vanille, in Waffeltüte enthalten 221 Kilokalorien (927 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Speiseeis Vanille, in Waffeltüte?

100 Gramm Speiseeis Vanille, in Waffeltüte liefern 3,2 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate, 11 g Fett bei 221 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.