Speiseeis Vanille, überzogen mit Schokolade: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat ein Eis am Stiel mit Schokolade?
Ein Vanilleeis am Stiel mit Schokoladenüberzug wiegt rund 80 g (Schätzung) und hat etwa 234 kcal, je 100 g sind es 292 kcal.
Wie viel Zucker hat ein Eis am Stiel mit Schokolade?
Ein Vanilleeis am Stiel mit Schokoladenüberzug enthält bei rund 80 g (Schätzung) etwa 23 g Zucker, je 100 g sind es 28 g.
Stückgewicht rund 80 g, Spanne 40 bis 110 g (Eis mit Überzug, ohne Stiel und Verpackung). Schaetzung der Redaktion, weil der Bundeslebensmittelschlüssel keine Portionsangaben enthält. Herleitung: Speiseeis wird nach Volumen abgefüllt, ein Stieleis trägt rund 100 Milliliter Nennfüllmenge. Durch den Luftaufschlag wiegt Speiseeis nur rund 0,55 Gramm je Milliliter, der Eiskern kommt damit auf rund 55 Gramm. Der Schokoladenüberzug legt rund 25 Gramm drauf, zusammen sind das rund 80 Gramm. Mini-Stieleis wiegt rund 40 Gramm.
- Salzarm
- Kohlenhydrate 44 %
- Eiweiß 5 %
- Fett 51 %
Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.
So verbrennst du das wieder
Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.
Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.
Hauptnährwerte
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 292 kcal | |
| Fett | 16 g | |
| davon gesättigte Fettsäuren | 11 g | |
| Kohlenhydrate | 32 g | |
| davon Zucker | 28 g | |
| Ballaststoffe | 1,2 g | |
| Eiweiß | 3,7 g | |
| Salz | 0,13 g |
Fettsäuren
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,1 g | |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,47 g | |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,06 g | |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,4 g | |
| Cholesterin | 21 mg |
Mineralstoffe
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Natrium | 51 mg | |
| Kalium | 248 mg | |
| Calcium | 106 mg | |
| Magnesium | 29 mg | |
| Phosphor | 112 mg | |
| Eisen | 1,5 mg | |
| Zink | 0,52 mg | |
| Jod | 19 µg | |
| Kupfer | 156 µg | |
| Mangan | 163 µg |
Vitamine
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 103 µg | |
| Vitamin D | 0,6 µg | |
| Vitamin E | 0,8 mg | |
| Vitamin K | 4,8 µg | |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,07 mg | |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,25 mg | |
| Niacin | 0,16 mg | |
| Vitamin B6 | 45 µg | |
| Folat | 7 µg | |
| Vitamin B12 | 0,5 µg | |
| Vitamin C | 0,6 mg |
Passende Rechner
Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Was dein Körper in völliger Ruhe verbraucht, steht davor: Grundumsatz berechnen. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner. Wenn du abnehmen willst, kannst du dein Kaloriendefizit berechnen, und wie viel du täglich trinken solltest, zeigt dir der Trinkmengen-Rechner.
Alternativen mit weniger Kalorien
Aus derselben Gruppe, je 100 g verglichen mit Speiseeis Vanille, überzogen mit Schokolade (292 kcal):
- Schokoladeneis232 kcalspart 60 kcal je 100 g
- Apfelkraut231 kcalspart 61 kcal je 100 g
- Speiseeis durchzogen mit Schokolade231 kcalspart 61 kcal je 100 g
- Speiseeis (Nuss, Schoko, Vanille) gemischt, mit Eierlikör231 kcalspart 61 kcal je 100 g
- Gelee extra230 kcalspart 62 kcal je 100 g
Der Vergleich zeigt nur die Energie je 100 g, kein Urteil über Lebensmittel. Sättigung, Nährstoffe und übliche Portionsgrößen unterscheiden sich.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien haben 100 g Speiseeis Vanille, überzogen mit Schokolade?
100 Gramm Speiseeis Vanille, überzogen mit Schokolade enthalten 292 Kilokalorien (1.220 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.
Welche Nährwerte hat Speiseeis Vanille, überzogen mit Schokolade?
100 Gramm Speiseeis Vanille, überzogen mit Schokolade liefern 3,7 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate, 16 g Fett bei 292 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.
Passt das zu deinen Zielen?
Eine qualifizierte Ernährungsberatung ordnet Nährwerte für dich ein und macht daraus einen alltagstauglichen Plan. Vor Ort oder online, die Suche kostet nichts.
Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.