Zartbitter-/Halbbitterschokolade, mit Haselnüssen: Kalorien & Nährwerte

100 g Zartbitter-/Halbbitterschokolade, mit Haselnüssen enthalten 570 kcal sowie 9 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate, 40 g Fett.

• ✓Hoher Ballaststoffgehalt
• ✓Salzarm

Nährwerte für g

1 Stück · 25 g50 g100 g250 g

570 kcal Energie

38 g Kohlenhydrate

9 g Eiweiß

40 g Fett

• Kohlenhydrate 28 %
• Eiweiß 7 %
• Fett 66 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

140 Min. Gehen

84 Min. Radfahren

84 Min. Schwimmen

59 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	570 kcal	28 %
Fett	40 g	58 %
davon gesättigte Fettsäuren	16 g	80 %
Kohlenhydrate	38 g	15 %
davon Zucker	36 g	40 %
Ballaststoffe	8,9 g	–
Eiweiß	9 g	18 %
Salz	0,02 g	0 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	21 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2,4 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,1 g	–
Omega-6-Fettsäuren	2,3 g	–
Cholesterin	2,5 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	6,5 mg	–
Kalium	563 mg	28 %
Calcium	75 mg	9 %
Magnesium	146 mg	39 %
Phosphor	203 mg	29 %
Eisen	8,4 mg	60 %
Zink	2 mg	20 %
Jod	3 µg	2 %
Kupfer	1.299 µg	130 %
Mangan	2.570 µg	129 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	7 µg	1 %
Vitamin D	2,1 µg	41 %
Vitamin E	6 mg	50 %
Vitamin K	7,9 µg	11 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,21 mg	19 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,1 mg	7 %
Niacin	0,76 mg	5 %
Vitamin B6	176 µg	13 %
Folat	31 µg	16 %
Vitamin B12	0,4 µg	16 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Zartbitter-/Halbbitterschokolade, mit Haselnüssen?

100 Gramm Zartbitter-/Halbbitterschokolade, mit Haselnüssen enthalten 570 Kilokalorien (2.368 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Zartbitter-/Halbbitterschokolade, mit Haselnüssen?

100 Gramm Zartbitter-/Halbbitterschokolade, mit Haselnüssen liefern 9 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate, 40 g Fett bei 570 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.