Baiser mit Schoko-Nougatfüllung: Kalorien & Nährwerte

100 g Baiser mit Schoko-Nougatfüllung enthalten 435 kcal sowie 5,4 g Eiweiß, 78 g Kohlenhydrate, 11 g Fett.

Salzarm

Nährwerte für g

435 kcal Energie

78 g Kohlenhydrate

5,4 g Eiweiß

11 g Fett

Kohlenhydrate 73 %
Eiweiß 5 %
Fett 22 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

107 Min. Gehen

64 Min. Radfahren

64 Min. Schwimmen

45 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	435 kcal	22 %
Fett	11 g	15 %
davon gesättigte Fettsäuren	5 g	25 %
Kohlenhydrate	78 g	30 %
davon Zucker	72 g	80 %
Ballaststoffe	2,5 g	–
Eiweiß	5,4 g	11 %
Salz	0,22 g	4 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	4,5 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,5 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,03 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,5 g	–
Cholesterin	0,8 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	88 mg	–
Kalium	211 mg	11 %
Calcium	23 mg	3 %
Magnesium	46 mg	12 %
Phosphor	68 mg	10 %
Eisen	3 mg	21 %
Zink	0,6 mg	6 %
Jod	2 µg	1 %
Kupfer	370 µg	37 %
Mangan	640 µg	32 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	2 µg	0 %
Vitamin D	0,6 µg	13 %
Vitamin E	0,9 mg	8 %
Vitamin K	3 µg	4 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,05 mg	4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,14 mg	10 %
Niacin	0,2 mg	1 %
Vitamin B6	37 µg	3 %
Folat	7 µg	4 %
Vitamin B12	0,2 µg	8 %
Vitamin C	0,09 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Baiser mit Schoko-Nougatfüllung?

100 Gramm Baiser mit Schoko-Nougatfüllung enthalten 435 Kilokalorien (1.833 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Baiser mit Schoko-Nougatfüllung?

100 Gramm Baiser mit Schoko-Nougatfüllung liefern 5,4 g Eiweiß, 78 g Kohlenhydrate, 11 g Fett bei 435 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.