Flockentorte (Brandmasse und Mürbeteig): Kalorien & Nährwerte

100 g Flockentorte (Brandmasse und Mürbeteig) enthalten 240 kcal sowie 4 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate, 14 g Fett.

Salzarm

Nährwerte für g

240 kcal Energie

25 g Kohlenhydrate

4 g Eiweiß

14 g Fett

Kohlenhydrate 42 %
Eiweiß 7 %
Fett 51 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

59 Min. Gehen

35 Min. Radfahren

35 Min. Schwimmen

25 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	240 kcal	12 %
Fett	14 g	19 %
davon gesättigte Fettsäuren	7,4 g	37 %
Kohlenhydrate	25 g	10 %
davon Zucker	13 g	15 %
Ballaststoffe	0,9 g	–
Eiweiß	4 g	8 %
Salz	0,09 g	2 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	3,4 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,55 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,08 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,46 g	–
Cholesterin	76 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	37 mg	–
Kalium	110 mg	6 %
Calcium	35 mg	4 %
Magnesium	9 mg	2 %
Phosphor	58 mg	8 %
Eisen	0,5 mg	4 %
Zink	0,31 mg	3 %
Jod	8 µg	5 %
Kupfer	50 µg	5 %
Mangan	90 µg	5 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	172 µg	22 %
Vitamin D	0,3 µg	6 %
Vitamin E	0,62 mg	5 %
Vitamin K	6 µg	8 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,03 mg	3 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,11 mg	8 %
Niacin	0,22 mg	1 %
Vitamin B6	32 µg	2 %
Folat	12 µg	6 %
Vitamin B12	0,4 µg	16 %
Vitamin C	1,5 mg	2 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Flockentorte (Brandmasse und Mürbeteig)?

100 Gramm Flockentorte (Brandmasse und Mürbeteig) enthalten 240 Kilokalorien (1.005 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Flockentorte (Brandmasse und Mürbeteig)?

100 Gramm Flockentorte (Brandmasse und Mürbeteig) liefern 4 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate, 14 g Fett bei 240 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.