Vegetarische Bratwurst (aus Tofu und Weizenprotein): Kalorien & Nährwerte
100 g Vegetarische Bratwurst (aus Tofu und Weizenprotein) enthalten 195 kcal sowie 18 g Eiweiß, 5,3 g Kohlenhydrate, 9,8 g Fett.
- Hoher Eiweißgehalt
- Ballaststoffquelle
- Arm an gesättigten Fettsäuren
- Zuckerarm
- Kohlenhydrate 12 %
- Eiweiß 40 %
- Fett 48 %
Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.
So verbrennst du das wieder
Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.
Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.
Hauptnährwerte
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 195 kcal | |
| Fett | 9,8 g | |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,4 g | |
| Kohlenhydrate | 5,3 g | |
| davon Zucker | 2,7 g | |
| Ballaststoffe | 5,5 g | |
| Eiweiß | 18 g | |
| Salz | 1,7 g |
Fettsäuren
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,2 g | |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,4 g | |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,32 g | |
| Omega-6-Fettsäuren | 3,1 g |
Mineralstoffe
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Natrium | 685 mg | |
| Kalium | 146 mg | |
| Calcium | 59 mg | |
| Magnesium | 29 mg | |
| Phosphor | 106 mg | |
| Eisen | 2,2 mg | |
| Zink | 0,9 mg | |
| Kupfer | 223 µg | |
| Mangan | 935 µg |
Vitamine
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 5 µg | |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 4,5 mg | |
| Vitamin K | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,04 mg | |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,1 mg | |
| Niacin | 0,32 mg | |
| Folat | 14 µg | |
| Vitamin C | 9,3 mg |
Passende Rechner
Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien haben 100 g Vegetarische Bratwurst (aus Tofu und Weizenprotein)?
100 Gramm Vegetarische Bratwurst (aus Tofu und Weizenprotein) enthalten 195 Kilokalorien (815 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.
Welche Nährwerte hat Vegetarische Bratwurst (aus Tofu und Weizenprotein)?
100 Gramm Vegetarische Bratwurst (aus Tofu und Weizenprotein) liefern 18 g Eiweiß, 5,3 g Kohlenhydrate, 9,8 g Fett bei 195 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.
Passt das zu deinen Zielen?
Eine qualifizierte Ernährungsberatung ordnet Nährwerte für dich ein und macht daraus einen alltagstauglichen Plan. Vor Ort oder online, die Suche kostet nichts.
Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.