Kartoffelkroketten tiefgefroren, frittiert: Kalorien & Nährwerte

100 g Kartoffelkroketten tiefgefroren, frittiert enthalten 320 kcal sowie 5,1 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate, 22 g Fett.

• ✓Zuckerarm

Nährwerte für g

50 g100 g250 g

320 kcal Energie

24 g Kohlenhydrate

5,1 g Eiweiß

22 g Fett

• Kohlenhydrate 31 %
• Eiweiß 7 %
• Fett 63 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

78 Min. Gehen

47 Min. Radfahren

47 Min. Schwimmen

33 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	320 kcal	16 %
Fett	22 g	31 %
davon gesättigte Fettsäuren	3,9 g	20 %
Kohlenhydrate	24 g	9 %
davon Zucker	1,2 g	1 %
Ballaststoffe	2,7 g	–
Eiweiß	5,1 g	10 %
Salz	1,2 g	20 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	9,2 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	7 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,87 g	–
Omega-6-Fettsäuren	6,1 g	–
Cholesterin	52 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	480 mg	–
Kalium	213 mg	11 %
Calcium	17 mg	2 %
Magnesium	17 mg	5 %
Phosphor	57 mg	8 %
Eisen	0,5 mg	4 %
Zink	0,47 mg	5 %
Jod	11 µg	7 %
Kupfer	90 µg	9 %
Mangan	130 µg	7 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	65 µg	8 %
Vitamin D	0,2 µg	4 %
Vitamin E	4,6 mg	39 %
Vitamin K	16 µg	21 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,08 mg	8 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,08 mg	5 %
Niacin	0,6 mg	4 %
Vitamin B6	64 µg	5 %
Folat	20 µg	10 %
Vitamin B12	0,4 µg	16 %
Vitamin C	12 mg	15 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Kartoffelkroketten tiefgefroren, frittiert?

100 Gramm Kartoffelkroketten tiefgefroren, frittiert enthalten 320 Kilokalorien (1.330 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Kartoffelkroketten tiefgefroren, frittiert?

100 Gramm Kartoffelkroketten tiefgefroren, frittiert liefern 5,1 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate, 22 g Fett bei 320 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.