Kartoffelchips/Stapelchips, diverse Sorten: Kalorien & Nährwerte

100 g Kartoffelchips/Stapelchips, diverse Sorten enthalten 526 kcal sowie 5,5 g Eiweiß, 46 g Kohlenhydrate, 34 g Fett.

• ✓Ballaststoffquelle
• ✓Zuckerarm

Nährwerte für g

50 g100 g250 g

526 kcal Energie

46 g Kohlenhydrate

5,5 g Eiweiß

34 g Fett

• Kohlenhydrate 36 %
• Eiweiß 4 %
• Fett 60 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

129 Min. Gehen

78 Min. Radfahren

78 Min. Schwimmen

54 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	526 kcal	26 %
Fett	34 g	49 %
davon gesättigte Fettsäuren	2,9 g	14 %
Kohlenhydrate	46 g	18 %
davon Zucker	1,5 g	2 %
Ballaststoffe	4,8 g	–
Eiweiß	5,5 g	11 %
Salz	1,6 g	27 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	27 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3,3 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,08 g	–
Omega-6-Fettsäuren	3,2 g	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	636 mg	–
Kalium	1.108 mg	55 %
Calcium	31 mg	4 %
Magnesium	63 mg	17 %
Phosphor	151 mg	22 %
Eisen	1,4 mg	10 %
Zink	0,86 mg	9 %
Jod	1 µg	1 %
Kupfer	185 µg	19 %
Mangan	380 µg	19 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	35 µg	4 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	17 mg	138 %
Vitamin K	4,1 µg	5 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,25 mg	23 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,1 mg	7 %
Niacin	2,8 mg	18 %
Vitamin B6	824 µg	59 %
Folat	46 µg	23 %
Vitamin C	14 mg	17 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Kartoffelchips/Stapelchips, diverse Sorten?

100 Gramm Kartoffelchips/Stapelchips, diverse Sorten enthalten 526 Kilokalorien (2.190 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Kartoffelchips/Stapelchips, diverse Sorten?

100 Gramm Kartoffelchips/Stapelchips, diverse Sorten liefern 5,5 g Eiweiß, 46 g Kohlenhydrate, 34 g Fett bei 526 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.