Kartoffelkroketten tiefgefroren, gebacken: Kalorien & Nährwerte

100 g Kartoffelkroketten tiefgefroren, gebacken enthalten 257 kcal sowie 5,8 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate, 13 g Fett.

• ✓Zuckerarm

Nährwerte für g

50 g100 g250 g

257 kcal Energie

27 g Kohlenhydrate

5,8 g Eiweiß

13 g Fett

• Kohlenhydrate 43 %
• Eiweiß 9 %
• Fett 47 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

63 Min. Gehen

38 Min. Radfahren

38 Min. Schwimmen

27 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	257 kcal	13 %
Fett	13 g	19 %
davon gesättigte Fettsäuren	3,5 g	18 %
Kohlenhydrate	27 g	10 %
davon Zucker	1,4 g	2 %
Ballaststoffe	3 g	–
Eiweiß	5,8 g	12 %
Salz	1,4 g	23 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	3,8 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4,7 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,02 g	–
Omega-6-Fettsäuren	4,7 g	–
Cholesterin	59 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	540 mg	–
Kalium	240 mg	12 %
Calcium	19 mg	2 %
Magnesium	19 mg	5 %
Phosphor	64 mg	9 %
Eisen	0,6 mg	4 %
Zink	0,53 mg	5 %
Jod	12 µg	8 %
Kupfer	100 µg	10 %
Mangan	140 µg	7 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	73 µg	9 %
Vitamin D	0,3 µg	6 %
Vitamin E	4,8 mg	40 %
Vitamin K	4 µg	5 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,1 mg	9 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,09 mg	6 %
Niacin	0,68 mg	4 %
Vitamin B6	72 µg	5 %
Folat	25 µg	13 %
Vitamin B12	0,4 µg	16 %
Vitamin C	13 mg	17 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Kartoffelkroketten tiefgefroren, gebacken?

100 Gramm Kartoffelkroketten tiefgefroren, gebacken enthalten 257 Kilokalorien (1.075 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Kartoffelkroketten tiefgefroren, gebacken?

100 Gramm Kartoffelkroketten tiefgefroren, gebacken liefern 5,8 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate, 13 g Fett bei 257 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.