Frischkäsezubereitung Natur, mind. 40 % Fett i. Tr.: Kalorien & Nährwerte

100 g Frischkäsezubereitung Natur, mind. 40 % Fett i. Tr. enthalten 165 kcal sowie 12 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate, 11 g Fett.

• ✓Hoher Eiweißgehalt
• ✓Zuckerarm

Nährwerte für g

50 g100 g250 g

165 kcal Energie

3,4 g Kohlenhydrate

12 g Eiweiß

11 g Fett

• Kohlenhydrate 8 %
• Eiweiß 31 %
• Fett 61 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

40 Min. Gehen

24 Min. Radfahren

24 Min. Schwimmen

17 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	165 kcal	8 %
Fett	11 g	16 %
davon gesättigte Fettsäuren	7,2 g	36 %
Kohlenhydrate	3,4 g	1 %
davon Zucker	3,4 g	4 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	12 g	25 %
Salz	0,54 g	9 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	2,8 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,3 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,1 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,2 g	–
Cholesterin	29 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	214 mg	–
Kalium	82 mg	4 %
Calcium	88 mg	11 %
Magnesium	7 mg	2 %
Phosphor	139 mg	20 %
Eisen	0,28 mg	2 %
Zink	0,47 mg	5 %
Jod	14 µg	9 %
Kupfer	20 µg	2 %
Mangan	6 µg	0 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	58 µg	7 %
Vitamin D	0,2 µg	5 %
Vitamin E	0,18 mg	1 %
Vitamin K	88 µg	117 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,03 mg	2 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,23 mg	17 %
Niacin	0,1 mg	1 %
Vitamin B6	56 µg	4 %
Folat	14 µg	7 %
Vitamin B12	2 µg	80 %
Vitamin C	3,9 mg	5 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Frischkäsezubereitung Natur, mind. 40 % Fett i. Tr.?

100 Gramm Frischkäsezubereitung Natur, mind. 40 % Fett i. Tr. enthalten 165 Kilokalorien (686 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Frischkäsezubereitung Natur, mind. 40 % Fett i. Tr.?

100 Gramm Frischkäsezubereitung Natur, mind. 40 % Fett i. Tr. liefern 12 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate, 11 g Fett bei 165 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.