Grießpudding mit Sahne und Fruchtzubereitung, gesüßt: Kalorien & Nährwerte

100 g Grießpudding mit Sahne und Fruchtzubereitung, gesüßt enthalten 116 kcal sowie 2,3 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate, 4,5 g Fett.

• ✓Salzarm

Nährwerte für g

50 g100 g250 g

116 kcal Energie

17 g Kohlenhydrate

2,3 g Eiweiß

4,5 g Fett

• Kohlenhydrate 57 %
• Eiweiß 8 %
• Fett 35 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

28 Min. Gehen

17 Min. Radfahren

17 Min. Schwimmen

12 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	116 kcal	6 %
Fett	4,5 g	6 %
davon gesättigte Fettsäuren	2,5 g	13 %
Kohlenhydrate	17 g	6 %
davon Zucker	15 g	16 %
Ballaststoffe	0,2 g	–
Eiweiß	2,3 g	5 %
Salz	0,11 g	2 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	1,1 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,14 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,03 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,1 g	–
Cholesterin	21 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	43 mg	–
Kalium	104 mg	5 %
Calcium	68 mg	9 %
Magnesium	8 mg	2 %
Phosphor	58 mg	8 %
Eisen	0,2 mg	1 %
Zink	0,23 mg	2 %
Jod	8 µg	5 %
Kupfer	10 µg	1 %
Mangan	30 µg	2 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	46 µg	6 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	0,14 mg	1 %
Vitamin K	2 µg	3 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,04 mg	3 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,09 mg	7 %
Niacin	0,25 mg	2 %
Vitamin B6	25 µg	2 %
Folat	5 µg	3 %
Vitamin B12	0,3 µg	12 %
Vitamin C	0,86 mg	1 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Grießpudding mit Sahne und Fruchtzubereitung, gesüßt?

100 Gramm Grießpudding mit Sahne und Fruchtzubereitung, gesüßt enthalten 116 Kilokalorien (488 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Grießpudding mit Sahne und Fruchtzubereitung, gesüßt?

100 Gramm Grießpudding mit Sahne und Fruchtzubereitung, gesüßt liefern 2,3 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate, 4,5 g Fett bei 116 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.