Schmelzkäsezubereitung 45 - 52 % Fett i. Tr., mit Nüssen: Kalorien & Nährwerte

100 g Schmelzkäsezubereitung 45 - 52 % Fett i. Tr., mit Nüssen enthalten 317 kcal sowie 12 g Eiweiß, 5,1 g Kohlenhydrate, 27 g Fett.

Eiweißquelle

Nährwerte für g

317 kcal Energie

5,1 g Kohlenhydrate

12 g Eiweiß

27 g Fett

Kohlenhydrate 6 %
Eiweiß 15 %
Fett 78 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

78 Min. Gehen

47 Min. Radfahren

47 Min. Schwimmen

33 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	317 kcal	16 %
Fett	27 g	39 %
davon gesättigte Fettsäuren	15 g	76 %
Kohlenhydrate	5,1 g	2 %
davon Zucker	5,1 g	6 %
Ballaststoffe	0,3 g	–
Eiweiß	12 g	24 %
Salz	2,1 g	36 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	6,3 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4,5 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,87 g	–
Omega-6-Fettsäuren	3,6 g	–
Cholesterin	60 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	854 mg	–
Kalium	255 mg	13 %
Calcium	323 mg	40 %
Magnesium	30 mg	8 %
Phosphor	764 mg	109 %
Eisen	0,31 mg	2 %
Zink	1,4 mg	14 %
Jod	33 µg	22 %
Kupfer	123 µg	12 %
Mangan	222 µg	11 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	207 µg	26 %
Vitamin D	1,7 µg	34 %
Vitamin E	0,65 mg	5 %
Vitamin K	29 µg	39 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,41 mg	37 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,14 mg	10 %
Niacin	1,6 mg	10 %
Vitamin B6	103 µg	7 %
Folat	17 µg	9 %
Vitamin B12	0,8 µg	31 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Schmelzkäsezubereitung 45 - 52 % Fett i. Tr., mit Nüssen?

100 Gramm Schmelzkäsezubereitung 45 - 52 % Fett i. Tr., mit Nüssen enthalten 317 Kilokalorien (1.312 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Schmelzkäsezubereitung 45 - 52 % Fett i. Tr., mit Nüssen?

100 Gramm Schmelzkäsezubereitung 45 - 52 % Fett i. Tr., mit Nüssen liefern 12 g Eiweiß, 5,1 g Kohlenhydrate, 27 g Fett bei 317 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.