Hähnchen Leber, tiefgefroren: Kalorien & Nährwerte

100 g Hähnchen Leber, tiefgefroren enthalten 112 kcal sowie 17 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate, 4,2 g Fett.

• ✓Hoher Eiweißgehalt
• ✓Arm an gesättigten Fettsäuren
• ✓Zuckerfrei
• ✓Salzarm

Nährwerte für g

1 Portion · 150 g50 g100 g250 g

112 kcal Energie

1,2 g Kohlenhydrate

17 g Eiweiß

4,2 g Fett

• Kohlenhydrate 4 %
• Eiweiß 62 %
• Fett 33 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

27 Min. Gehen

17 Min. Radfahren

17 Min. Schwimmen

12 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	112 kcal	6 %
Fett	4,2 g	6 %
davon gesättigte Fettsäuren	1,2 g	6 %
Kohlenhydrate	1,2 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	17 g	35 %
Salz	0,28 g	5 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	0,93 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,97 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,11 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,86 g	–
Cholesterin	324 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	112 mg	–
Kalium	264 mg	13 %
Calcium	5,9 mg	1 %
Magnesium	18 mg	5 %
Phosphor	266 mg	38 %
Eisen	12 mg	83 %
Zink	2,6 mg	26 %
Kupfer	302 µg	30 %
Mangan	241 µg	12 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	7.002 µg	875 %
Vitamin D	0,7 µg	14 %
Vitamin E	1,6 mg	14 %
Vitamin K	33 µg	44 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,38 mg	35 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	1,3 mg	91 %
Niacin	14 mg	85 %
Vitamin B6	617 µg	44 %
Folat	541 µg	271 %
Vitamin B12	8,3 µg	333 %
Vitamin C	23 mg	29 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Hähnchen Leber, tiefgefroren?

100 Gramm Hähnchen Leber, tiefgefroren enthalten 112 Kilokalorien (470 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Hähnchen Leber, tiefgefroren?

100 Gramm Hähnchen Leber, tiefgefroren liefern 17 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate, 4,2 g Fett bei 112 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.