Hähnchenbrustfilet im eigenen Saft, Konserve: Kalorien & Nährwerte

100 g Hähnchenbrustfilet im eigenen Saft, Konserve enthalten 117 kcal sowie 25 g Eiweiß, 0,29 g Kohlenhydrate, 1,9 g Fett.

• ✓Hoher Eiweißgehalt
• ✓Fettarm
• ✓Arm an gesättigten Fettsäuren
• ✓Zuckerfrei

Nährwerte für g

1 Portion · 150 g50 g100 g250 g

117 kcal Energie

0,29 g Kohlenhydrate

25 g Eiweiß

1,9 g Fett

• Kohlenhydrate 1 %
• Eiweiß 84 %
• Fett 15 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

29 Min. Gehen

17 Min. Radfahren

17 Min. Schwimmen

12 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	117 kcal	6 %
Fett	1,9 g	3 %
davon gesättigte Fettsäuren	0,44 g	2 %
Kohlenhydrate	0,29 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0,08 g	–
Eiweiß	25 g	49 %
Salz	1,5 g	25 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	0,56 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,37 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,04 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,33 g	–
Cholesterin	72 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	600 mg	–
Kalium	465 mg	23 %
Calcium	6,4 mg	1 %
Magnesium	34 mg	9 %
Phosphor	250 mg	36 %
Eisen	0,71 mg	5 %
Zink	0,6 mg	6 %
Jod	1,8 µg	1 %
Kupfer	30 µg	3 %
Mangan	28 µg	1 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	3 µg	0 %
Vitamin D	0,1 µg	3 %
Vitamin E	0,62 mg	5 %
Vitamin K	5,9 µg	8 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,12 mg	11 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,11 mg	8 %
Niacin	16 mg	101 %
Vitamin B6	328 µg	23 %
Folat	6 µg	3 %
Vitamin B12	0,1 µg	3 %
Vitamin C	2,1 mg	3 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Hähnchenbrustfilet im eigenen Saft, Konserve?

100 Gramm Hähnchenbrustfilet im eigenen Saft, Konserve enthalten 117 Kilokalorien (495 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Hähnchenbrustfilet im eigenen Saft, Konserve?

100 Gramm Hähnchenbrustfilet im eigenen Saft, Konserve liefern 25 g Eiweiß, 0,29 g Kohlenhydrate, 1,9 g Fett bei 117 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.