Rostbratwurst gargezogen: Kalorien & Nährwerte

100 g Rostbratwurst gargezogen enthalten 159 kcal sowie 15 g Eiweiß, 0,07 g Kohlenhydrate, 11 g Fett.

• ✓Hoher Eiweißgehalt
• ✓Zuckerfrei

Nährwerte für g

50 g100 g250 g

159 kcal Energie

0,07 g Kohlenhydrate

15 g Eiweiß

11 g Fett

• Eiweiß 37 %
• Fett 63 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

39 Min. Gehen

23 Min. Radfahren

23 Min. Schwimmen

16 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	159 kcal	8 %
Fett	11 g	16 %
davon gesättigte Fettsäuren	4,1 g	20 %
Kohlenhydrate	0,07 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0,04 g	–
Eiweiß	15 g	30 %
Salz	1,6 g	26 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	4 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,3 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,11 g	–
Omega-6-Fettsäuren	1,2 g	–
Cholesterin	58 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	627 mg	–
Kalium	183 mg	9 %
Calcium	4,3 mg	1 %
Magnesium	11 mg	3 %
Phosphor	88 mg	13 %
Eisen	0,51 mg	4 %
Zink	1,5 mg	15 %
Jod	0 µg	0 %
Kupfer	50 µg	5 %
Mangan	17 µg	1 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	6 µg	1 %
Vitamin D	0,2 µg	4 %
Vitamin E	0,42 mg	3 %
Vitamin K	13 µg	18 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,14 mg	13 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,06 mg	4 %
Niacin	5,5 mg	34 %
Vitamin B6	141 µg	10 %
Folat	0,2 µg	0 %
Vitamin B12	0,2 µg	7 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Rostbratwurst gargezogen?

100 Gramm Rostbratwurst gargezogen enthalten 159 Kilokalorien (663 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Rostbratwurst gargezogen?

100 Gramm Rostbratwurst gargezogen liefern 15 g Eiweiß, 0,07 g Kohlenhydrate, 11 g Fett bei 159 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.