Westfälischer Panhas (Mehlblutwurst): Kalorien & Nährwerte

100 g Westfälischer Panhas (Mehlblutwurst) enthalten 271 kcal sowie 13 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate, 16 g Fett.

• ✓Eiweißquelle
• ✓Zuckerfrei

Nährwerte für g

50 g100 g250 g

271 kcal Energie

18 g Kohlenhydrate

13 g Eiweiß

16 g Fett

• Kohlenhydrate 27 %
• Eiweiß 20 %
• Fett 53 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

66 Min. Gehen

40 Min. Radfahren

40 Min. Schwimmen

28 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	271 kcal	14 %
Fett	16 g	23 %
davon gesättigte Fettsäuren	5 g	25 %
Kohlenhydrate	18 g	7 %
davon Zucker	0,4 g	0 %
Ballaststoffe	1,8 g	–
Eiweiß	13 g	26 %
Salz	1,8 g	30 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	6 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2,1 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,17 g	–
Omega-6-Fettsäuren	1,9 g	–
Cholesterin	33 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	700 mg	–
Kalium	141 mg	7 %
Calcium	9 mg	1 %
Magnesium	53 mg	14 %
Phosphor	147 mg	21 %
Eisen	19 mg	135 %
Zink	1,1 mg	11 %
Jod	0 µg	0 %
Kupfer	196 µg	20 %
Mangan	420 µg	21 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	17 µg	2 %
Vitamin D	0,3 µg	5 %
Vitamin E	0,3 mg	3 %
Vitamin K	1,3 µg	2 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,19 mg	17 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,05 mg	4 %
Niacin	1,2 mg	7 %
Vitamin B6	157 µg	11 %
Folat	10 µg	5 %
Vitamin B12	0,2 µg	6 %
Vitamin C	0,07 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Westfälischer Panhas (Mehlblutwurst)?

100 Gramm Westfälischer Panhas (Mehlblutwurst) enthalten 271 Kilokalorien (1.132 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Westfälischer Panhas (Mehlblutwurst)?

100 Gramm Westfälischer Panhas (Mehlblutwurst) liefern 13 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate, 16 g Fett bei 271 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.