Vollmilchschokolade mit Getreideflakes: Kalorien & Nährwerte

100 g Vollmilchschokolade mit Getreideflakes enthalten 532 kcal sowie 6,3 g Eiweiß, 55 g Kohlenhydrate, 31 g Fett.

• ✓Salzarm

Nährwerte für g

1 Stück · 25 g50 g100 g250 g

532 kcal Energie

55 g Kohlenhydrate

6,3 g Eiweiß

31 g Fett

• Kohlenhydrate 42 %
• Eiweiß 5 %
• Fett 53 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

130 Min. Gehen

79 Min. Radfahren

79 Min. Schwimmen

55 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	532 kcal	27 %
Fett	31 g	44 %
davon gesättigte Fettsäuren	19 g	93 %
Kohlenhydrate	55 g	21 %
davon Zucker	45 g	50 %
Ballaststoffe	2,7 g	–
Eiweiß	6,3 g	13 %
Salz	0,27 g	4 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	9,2 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,1 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,11 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,96 g	–
Cholesterin	15 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	107 mg	–
Kalium	371 mg	19 %
Calcium	173 mg	22 %
Magnesium	48 mg	13 %
Phosphor	181 mg	26 %
Eisen	2,5 mg	18 %
Zink	0,95 mg	10 %
Jod	22 µg	15 %
Kupfer	266 µg	27 %
Mangan	289 µg	14 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	19 µg	2 %
Vitamin D	1,7 µg	34 %
Vitamin E	0,35 mg	3 %
Vitamin K	6,6 µg	9 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,08 mg	7 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,35 mg	25 %
Niacin	0,33 mg	2 %
Vitamin B6	60 µg	4 %
Folat	12 µg	6 %
Vitamin B12	0,7 µg	28 %
Vitamin C	0,9 mg	1 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Vollmilchschokolade mit Getreideflakes?

100 Gramm Vollmilchschokolade mit Getreideflakes enthalten 532 Kilokalorien (2.221 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Vollmilchschokolade mit Getreideflakes?

100 Gramm Vollmilchschokolade mit Getreideflakes liefern 6,3 g Eiweiß, 55 g Kohlenhydrate, 31 g Fett bei 532 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.