Vollmilchschokolade mit Rosinen und Haselnüssen: Kalorien & Nährwerte

100 g Vollmilchschokolade mit Rosinen und Haselnüssen enthalten 521 kcal sowie 6,5 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydrate, 32 g Fett.

• ✓Ballaststoffquelle
• ✓Salzarm

Nährwerte für g

1 Stück · 25 g50 g100 g250 g

521 kcal Energie

50 g Kohlenhydrate

6,5 g Eiweiß

32 g Fett

• Kohlenhydrate 39 %
• Eiweiß 5 %
• Fett 56 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

128 Min. Gehen

77 Min. Radfahren

77 Min. Schwimmen

54 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	521 kcal	26 %
Fett	32 g	45 %
davon gesättigte Fettsäuren	17 g	84 %
Kohlenhydrate	50 g	19 %
davon Zucker	50 g	55 %
Ballaststoffe	3,4 g	–
Eiweiß	6,5 g	13 %
Salz	0,15 g	2 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	12 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,5 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,1 g	–
Omega-6-Fettsäuren	1,3 g	–
Cholesterin	13 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	59 mg	–
Kalium	493 mg	25 %
Calcium	170 mg	21 %
Magnesium	58 mg	15 %
Phosphor	186 mg	27 %
Eisen	2,8 mg	20 %
Zink	1 mg	10 %
Jod	20 µg	13 %
Kupfer	400 µg	40 %
Mangan	760 µg	38 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	15 µg	2 %
Vitamin D	1,5 µg	30 %
Vitamin E	1,9 mg	16 %
Vitamin K	7,2 µg	10 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,12 mg	11 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,31 mg	22 %
Niacin	0,5 mg	3 %
Vitamin B6	120 µg	9 %
Folat	21 µg	11 %
Vitamin B12	0,6 µg	24 %
Vitamin C	0,9 mg	1 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Vollmilchschokolade mit Rosinen und Haselnüssen?

100 Gramm Vollmilchschokolade mit Rosinen und Haselnüssen enthalten 521 Kilokalorien (2.171 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Vollmilchschokolade mit Rosinen und Haselnüssen?

100 Gramm Vollmilchschokolade mit Rosinen und Haselnüssen liefern 6,5 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydrate, 32 g Fett bei 521 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.