Vollmilchschokoladen-Riegel gefüllt mit Joghurt-Erdbeercreme: Kalorien & Nährwerte

100 g Vollmilchschokoladen-Riegel gefüllt mit Joghurt-Erdbeercreme enthalten 565 kcal sowie 4,6 g Eiweiß, 56 g Kohlenhydrate, 36 g Fett.

Salzarm

Nährwerte für g

565 kcal Energie

56 g Kohlenhydrate

4,6 g Eiweiß

36 g Fett

Kohlenhydrate 40 %
Eiweiß 3 %
Fett 57 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

138 Min. Gehen

83 Min. Radfahren

83 Min. Schwimmen

58 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	565 kcal	28 %
Fett	36 g	51 %
davon gesättigte Fettsäuren	19 g	95 %
Kohlenhydrate	56 g	21 %
davon Zucker	55 g	61 %
Ballaststoffe	1,8 g	–
Eiweiß	4,6 g	9 %
Salz	0,14 g	2 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	12 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2,5 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,15 g	–
Omega-6-Fettsäuren	2,4 g	–
Cholesterin	7,8 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	56 mg	–
Kalium	279 mg	14 %
Calcium	138 mg	17 %
Magnesium	38 mg	10 %
Phosphor	140 mg	20 %
Eisen	2,1 mg	15 %
Zink	0,81 mg	8 %
Jod	15 µg	10 %
Kupfer	228 µg	23 %
Mangan	250 µg	13 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	8 µg	1 %
Vitamin D	0,9 µg	19 %
Vitamin E	3,5 mg	29 %
Vitamin K	4 µg	5 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,06 mg	6 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,25 mg	18 %
Niacin	0,23 mg	1 %
Vitamin B6	40 µg	3 %
Folat	7 µg	4 %
Vitamin B12	0,4 µg	16 %
Vitamin C	0,5 mg	1 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Was dein Körper in völliger Ruhe verbraucht, steht davor: Grundumsatz berechnen. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner. Wenn du abnehmen willst, kannst du dein Kaloriendefizit berechnen, und wie viel du täglich trinken solltest, zeigt dir der Trinkmengen-Rechner.

Alternativen mit weniger Kalorien

Aus derselben Gruppe, je 100 g verglichen mit Vollmilchschokoladen-Riegel gefüllt mit Joghurt-Erdbeercreme (565 kcal):

Energieriegel gefüllt mit Nusscreme449 kcalspart 116 kcal je 100 g
Energieriegel angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen449 kcalspart 116 kcal je 100 g
Milchschokoladen-Riegel gefüllt mit Candycreme/mit Candycreme und Karamell446 kcalspart 119 kcal je 100 g
Pralinen gefüllt mit Karamellcreme446 kcalspart 119 kcal je 100 g
Nuss-Pralinen (alkoholhaltig)439 kcalspart 126 kcal je 100 g

Der Vergleich zeigt nur die Energie je 100 g, kein Urteil über Lebensmittel. Sättigung, Nährstoffe und übliche Portionsgrößen unterscheiden sich.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Vollmilchschokoladen-Riegel gefüllt mit Joghurt-Erdbeercreme?

100 Gramm Vollmilchschokoladen-Riegel gefüllt mit Joghurt-Erdbeercreme enthalten 565 Kilokalorien (2.356 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Vollmilchschokoladen-Riegel gefüllt mit Joghurt-Erdbeercreme?

100 Gramm Vollmilchschokoladen-Riegel gefüllt mit Joghurt-Erdbeercreme liefern 4,6 g Eiweiß, 56 g Kohlenhydrate, 36 g Fett bei 565 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.