Butterkuchen/Zuckerkuchen (Quark-Öl-Teig): Kalorien & Nährwerte

100 g Butterkuchen/Zuckerkuchen (Quark-Öl-Teig) enthalten 454 kcal sowie 8,3 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydrate, 26 g Fett.

• ✓Ballaststoffquelle

Nährwerte für g

50 g100 g250 g

454 kcal Energie

45 g Kohlenhydrate

8,3 g Eiweiß

26 g Fett

• Kohlenhydrate 40 %
• Eiweiß 7 %
• Fett 52 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

111 Min. Gehen

67 Min. Radfahren

67 Min. Schwimmen

47 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	454 kcal	23 %
Fett	26 g	37 %
davon gesättigte Fettsäuren	7,9 g	40 %
Kohlenhydrate	45 g	17 %
davon Zucker	21 g	23 %
Ballaststoffe	3 g	–
Eiweiß	8,3 g	17 %
Salz	0,36 g	6 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	8,7 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	7,2 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,01 g	–
Omega-6-Fettsäuren	7,2 g	–
Cholesterin	27 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	142 mg	–
Kalium	169 mg	8 %
Calcium	48 mg	6 %
Magnesium	33 mg	9 %
Phosphor	221 mg	32 %
Eisen	0,65 mg	5 %
Zink	0,65 mg	7 %
Jod	9 µg	6 %
Kupfer	140 µg	14 %
Mangan	336 µg	17 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	89 µg	11 %
Vitamin D	0 µg	1 %
Vitamin E	7,6 mg	63 %
Vitamin K	6 µg	8 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,06 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,23 mg	17 %
Niacin	0,71 mg	4 %
Vitamin B6	25 µg	2 %
Folat	10 µg	5 %
Vitamin B12	0,1 µg	4 %
Vitamin C	1 mg	1 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Butterkuchen/Zuckerkuchen (Quark-Öl-Teig)?

100 Gramm Butterkuchen/Zuckerkuchen (Quark-Öl-Teig) enthalten 454 Kilokalorien (1.897 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Butterkuchen/Zuckerkuchen (Quark-Öl-Teig)?

100 Gramm Butterkuchen/Zuckerkuchen (Quark-Öl-Teig) liefern 8,3 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydrate, 26 g Fett bei 454 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.