Englischer Teekuchen glutenfrei: Kalorien & Nährwerte

100 g Englischer Teekuchen glutenfrei enthalten 359 kcal sowie 4,4 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate, 18 g Fett.

Salzarm

Nährwerte für g

359 kcal Energie

42 g Kohlenhydrate

4,4 g Eiweiß

18 g Fett

Kohlenhydrate 48 %
Eiweiß 5 %
Fett 47 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

88 Min. Gehen

53 Min. Radfahren

53 Min. Schwimmen

37 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	359 kcal	18 %
Fett	18 g	26 %
davon gesättigte Fettsäuren	11 g	53 %
Kohlenhydrate	42 g	16 %
davon Zucker	24 g	26 %
Ballaststoffe	2,7 g	–
Eiweiß	4,4 g	9 %
Salz	0,24 g	4 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	4,2 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,9 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,1 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,8 g	–
Cholesterin	114 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	94 mg	–
Kalium	268 mg	13 %
Calcium	40 mg	5 %
Magnesium	17 mg	5 %
Phosphor	129 mg	18 %
Eisen	1,4 mg	10 %
Zink	0,4 mg	4 %
Jod	14 µg	9 %
Kupfer	130 µg	13 %
Mangan	210 µg	11 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	197 µg	25 %
Vitamin D	0,4 µg	8 %
Vitamin E	1,1 mg	9 %
Vitamin K	8 µg	11 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,06 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,12 mg	9 %
Niacin	0,4 mg	3 %
Vitamin B6	70 µg	5 %
Folat	15 µg	8 %
Vitamin B12	0,6 µg	24 %
Vitamin C	1,1 mg	1 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Englischer Teekuchen glutenfrei?

100 Gramm Englischer Teekuchen glutenfrei enthalten 359 Kilokalorien (1.502 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Englischer Teekuchen glutenfrei?

100 Gramm Englischer Teekuchen glutenfrei liefern 4,4 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate, 18 g Fett bei 359 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.