Hobelspäne/Räderkuchen (Rührmasse) frittiert: Kalorien & Nährwerte

100 g Hobelspäne/Räderkuchen (Rührmasse) frittiert enthalten 355 kcal sowie 7,1 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate, 16 g Fett.

Nährwerte für g

355 kcal Energie

44 g Kohlenhydrate

7,1 g Eiweiß

16 g Fett

Kohlenhydrate 51 %
Eiweiß 8 %
Fett 41 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

87 Min. Gehen

52 Min. Radfahren

52 Min. Schwimmen

37 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	355 kcal	18 %
Fett	16 g	23 %
davon gesättigte Fettsäuren	8 g	40 %
Kohlenhydrate	44 g	17 %
davon Zucker	11 g	12 %
Ballaststoffe	2,5 g	–
Eiweiß	7,1 g	14 %
Salz	0,51 g	9 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	4,3 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,6 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,2 g	–
Omega-6-Fettsäuren	1,3 g	–
Cholesterin	75 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	204 mg	–
Kalium	98 mg	5 %
Calcium	20 mg	3 %
Magnesium	10 mg	3 %
Phosphor	195 mg	28 %
Eisen	0,6 mg	4 %
Zink	0,44 mg	4 %
Jod	12 µg	8 %
Kupfer	60 µg	6 %
Mangan	180 µg	9 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	78 µg	10 %
Vitamin D	0,3 µg	6 %
Vitamin E	0,5 mg	4 %
Vitamin K	6 µg	8 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,06 mg	6 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,09 mg	7 %
Niacin	0,47 mg	3 %
Vitamin B6	31 µg	2 %
Folat	13 µg	7 %
Vitamin B12	0,4 µg	16 %
Vitamin C	0,05 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Hobelspäne/Räderkuchen (Rührmasse) frittiert?

100 Gramm Hobelspäne/Räderkuchen (Rührmasse) frittiert enthalten 355 Kilokalorien (1.488 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Hobelspäne/Räderkuchen (Rührmasse) frittiert?

100 Gramm Hobelspäne/Räderkuchen (Rührmasse) frittiert liefern 7,1 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate, 16 g Fett bei 355 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.