Königskuchen (Rührmasse) mit Alkohol: Kalorien & Nährwerte

100 g Königskuchen (Rührmasse) mit Alkohol enthalten 373 kcal sowie 6,9 g Eiweiß, 48 g Kohlenhydrate, 16 g Fett.

Nährwerte für g

373 kcal Energie

48 g Kohlenhydrate

6,9 g Eiweiß

16 g Fett

Kohlenhydrate 52 %
Eiweiß 8 %
Fett 40 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

91 Min. Gehen

55 Min. Radfahren

55 Min. Schwimmen

39 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	373 kcal	19 %
Fett	16 g	23 %
davon gesättigte Fettsäuren	8,6 g	43 %
Kohlenhydrate	48 g	18 %
davon Zucker	27 g	30 %
Ballaststoffe	2,8 g	–
Eiweiß	6,9 g	14 %
Salz	0,39 g	7 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	4,5 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,2 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,1 g	–
Omega-6-Fettsäuren	1,1 g	–
Cholesterin	89 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	156 mg	–
Kalium	192 mg	10 %
Calcium	37 mg	5 %
Magnesium	21 mg	6 %
Phosphor	184 mg	26 %
Eisen	0,9 mg	6 %
Zink	0,6 mg	6 %
Jod	13 µg	9 %
Kupfer	120 µg	12 %
Mangan	250 µg	13 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	155 µg	19 %
Vitamin D	0,3 µg	6 %
Vitamin E	1,7 mg	14 %
Vitamin K	6 µg	8 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,06 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,16 mg	11 %
Niacin	0,5 mg	3 %
Vitamin B6	50 µg	4 %
Folat	12 µg	6 %
Vitamin B12	0,5 µg	20 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Königskuchen (Rührmasse) mit Alkohol?

100 Gramm Königskuchen (Rührmasse) mit Alkohol enthalten 373 Kilokalorien (1.562 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Königskuchen (Rührmasse) mit Alkohol?

100 Gramm Königskuchen (Rührmasse) mit Alkohol liefern 6,9 g Eiweiß, 48 g Kohlenhydrate, 16 g Fett bei 373 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.