Orangenbiskuitplätzchen: Kalorien & Nährwerte

100 g Orangenbiskuitplätzchen enthalten 323 kcal sowie 5,2 g Eiweiß, 70 g Kohlenhydrate, 2,2 g Fett.

Fettarm
Arm an gesättigten Fettsäuren
Salzarm

Nährwerte für g

323 kcal Energie

70 g Kohlenhydrate

5,2 g Eiweiß

2,2 g Fett

Kohlenhydrate 87 %
Eiweiß 7 %
Fett 6 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

79 Min. Gehen

48 Min. Radfahren

48 Min. Schwimmen

33 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	323 kcal	16 %
Fett	2,2 g	3 %
davon gesättigte Fettsäuren	0,58 g	3 %
Kohlenhydrate	70 g	27 %
davon Zucker	44 g	48 %
Ballaststoffe	1,3 g	–
Eiweiß	5,2 g	10 %
Salz	0,13 g	2 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	0,79 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,41 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,04 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,37 g	–
Cholesterin	78 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	52 mg	–
Kalium	79 mg	4 %
Calcium	18 mg	2 %
Magnesium	10 mg	3 %
Phosphor	67 mg	10 %
Eisen	0,7 mg	5 %
Zink	0,39 mg	4 %
Jod	11 µg	7 %
Kupfer	40 µg	4 %
Mangan	230 µg	12 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	53 µg	7 %
Vitamin D	0,4 µg	8 %
Vitamin E	0,34 mg	3 %
Vitamin K	2 µg	3 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,04 mg	4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,11 mg	8 %
Niacin	0,24 mg	2 %
Vitamin B6	28 µg	2 %
Folat	15 µg	8 %
Vitamin B12	0,5 µg	20 %
Vitamin C	4,1 mg	5 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Orangenbiskuitplätzchen?

100 Gramm Orangenbiskuitplätzchen enthalten 323 Kilokalorien (1.371 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Orangenbiskuitplätzchen?

100 Gramm Orangenbiskuitplätzchen liefern 5,2 g Eiweiß, 70 g Kohlenhydrate, 2,2 g Fett bei 323 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Passt das zu deinen Zielen?

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.