Nusstaler (Mürbeteig): Kalorien & Nährwerte

100 g Nusstaler (Mürbeteig) enthalten 525 kcal sowie 8,1 g Eiweiß, 51 g Kohlenhydrate, 31 g Fett.

Ballaststoffquelle
Salzarm

Nährwerte für g

525 kcal Energie

51 g Kohlenhydrate

8,1 g Eiweiß

31 g Fett

Kohlenhydrate 39 %
Eiweiß 6 %
Fett 55 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

129 Min. Gehen

78 Min. Radfahren

78 Min. Schwimmen

54 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	525 kcal	26 %
Fett	31 g	45 %
davon gesättigte Fettsäuren	12 g	62 %
Kohlenhydrate	51 g	19 %
davon Zucker	19 g	21 %
Ballaststoffe	3,4 g	–
Eiweiß	8,1 g	16 %
Salz	0,19 g	3 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	15 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,1 g	–
Omega-6-Fettsäuren	1,9 g	–
Cholesterin	77 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	76 mg	–
Kalium	218 mg	11 %
Calcium	44 mg	6 %
Magnesium	40 mg	11 %
Phosphor	148 mg	21 %
Eisen	1,2 mg	9 %
Zink	0,72 mg	7 %
Jod	11 µg	7 %
Kupfer	380 µg	38 %
Mangan	1.550 µg	78 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	175 µg	22 %
Vitamin D	0,2 µg	4 %
Vitamin E	5,1 mg	43 %
Vitamin K	8 µg	11 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,12 mg	11 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,09 mg	7 %
Niacin	0,57 mg	4 %
Vitamin B6	151 µg	11 %
Folat	22 µg	11 %
Vitamin B12	0,3 µg	12 %
Vitamin C	0,04 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Nusstaler (Mürbeteig)?

100 Gramm Nusstaler (Mürbeteig) enthalten 525 Kilokalorien (2.189 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Nusstaler (Mürbeteig)?

100 Gramm Nusstaler (Mürbeteig) liefern 8,1 g Eiweiß, 51 g Kohlenhydrate, 31 g Fett bei 525 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Passt das zu deinen Zielen?

Eine qualifizierte Ernährungsberatung ordnet Nährwerte für dich ein und macht daraus einen alltagstauglichen Plan. Vor Ort oder online, die Suche kostet nichts.

Ernährungsberater finden

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.