Pasteten (Blätterteig) mit Himbeersahne: Kalorien & Nährwerte

100 g Pasteten (Blätterteig) mit Himbeersahne enthalten 315 kcal sowie 3 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate, 23 g Fett.

Salzarm

Nährwerte für g

315 kcal Energie

22 g Kohlenhydrate

3 g Eiweiß

23 g Fett

Kohlenhydrate 29 %
Eiweiß 4 %
Fett 67 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

77 Min. Gehen

47 Min. Radfahren

47 Min. Schwimmen

33 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	315 kcal	16 %
Fett	23 g	33 %
davon gesättigte Fettsäuren	9,9 g	49 %
Kohlenhydrate	22 g	9 %
davon Zucker	6,9 g	8 %
Ballaststoffe	2,8 g	–
Eiweiß	3 g	6 %
Salz	0,23 g	4 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	8,9 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2,8 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,58 g	–
Omega-6-Fettsäuren	2,2 g	–
Cholesterin	16 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	91 mg	–
Kalium	115 mg	6 %
Calcium	23 mg	3 %
Magnesium	12 mg	3 %
Phosphor	37 mg	5 %
Eisen	0,4 mg	3 %
Zink	0,35 mg	3 %
Jod	4 µg	3 %
Kupfer	60 µg	6 %
Mangan	240 µg	12 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	65 µg	8 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	1,9 mg	16 %
Vitamin K	5,6 µg	7 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,03 mg	3 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,04 mg	3 %
Niacin	0,4 mg	3 %
Vitamin B6	40 µg	3 %
Folat	18 µg	9 %
Vitamin B12	0,1 µg	4 %
Vitamin C	9 mg	11 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Pasteten (Blätterteig) mit Himbeersahne?

100 Gramm Pasteten (Blätterteig) mit Himbeersahne enthalten 315 Kilokalorien (1.307 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Pasteten (Blätterteig) mit Himbeersahne?

100 Gramm Pasteten (Blätterteig) mit Himbeersahne liefern 3 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate, 23 g Fett bei 315 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.