Weizenknusperbrot (mit Butter): Kalorien & Nährwerte

100 g Weizenknusperbrot (mit Butter) enthalten 398 kcal sowie 12 g Eiweiß, 72 g Kohlenhydrate, 5,8 g Fett.

• ✓Ballaststoffquelle
• ✓Zuckerarm

Nährwerte für g

1 Scheibe · 45 g50 g100 g250 g

398 kcal Energie

72 g Kohlenhydrate

12 g Eiweiß

5,8 g Fett

• Kohlenhydrate 74 %
• Eiweiß 12 %
• Fett 14 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

97 Min. Gehen

59 Min. Radfahren

59 Min. Schwimmen

41 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	398 kcal	20 %
Fett	5,8 g	8 %
davon gesättigte Fettsäuren	3,1 g	16 %
Kohlenhydrate	72 g	28 %
davon Zucker	1,4 g	2 %
Ballaststoffe	5,3 g	–
Eiweiß	12 g	24 %
Salz	0,31 g	5 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	1,2 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,62 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,05 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,57 g	–
Cholesterin	12 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	123 mg	–
Kalium	192 mg	10 %
Calcium	42 mg	5 %
Magnesium	31 mg	8 %
Phosphor	140 mg	20 %
Eisen	1,3 mg	9 %
Zink	0,89 mg	9 %
Jod	3 µg	2 %
Kupfer	140 µg	14 %
Mangan	802 µg	40 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	42 µg	5 %
Vitamin D	0 µg	1 %
Vitamin E	0,43 mg	4 %
Vitamin K	2 µg	3 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,2 mg	18 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,08 mg	6 %
Niacin	1,7 mg	10 %
Vitamin B6	116 µg	8 %
Folat	15 µg	8 %
Vitamin B12	0 µg	0 %
Vitamin C	0,17 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Weizenknusperbrot (mit Butter)?

100 Gramm Weizenknusperbrot (mit Butter) enthalten 398 Kilokalorien (1.681 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Weizenknusperbrot (mit Butter)?

100 Gramm Weizenknusperbrot (mit Butter) liefern 12 g Eiweiß, 72 g Kohlenhydrate, 5,8 g Fett bei 398 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.