Kartoffel-Speck-Rösti tiefgefroren, frittiert: Kalorien & Nährwerte

100 g Kartoffel-Speck-Rösti tiefgefroren, frittiert enthalten 308 kcal sowie 6 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate, 17 g Fett.

• ✓Zuckerarm

Nährwerte für g

50 g100 g250 g

308 kcal Energie

33 g Kohlenhydrate

6 g Eiweiß

17 g Fett

• Kohlenhydrate 43 %
• Eiweiß 8 %
• Fett 49 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

75 Min. Gehen

46 Min. Radfahren

46 Min. Schwimmen

32 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	308 kcal	15 %
Fett	17 g	24 %
davon gesättigte Fettsäuren	2,3 g	12 %
Kohlenhydrate	33 g	13 %
davon Zucker	1,5 g	2 %
Ballaststoffe	2,1 g	–
Eiweiß	6 g	12 %
Salz	1,6 g	27 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	5,8 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	7,2 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,15 g	–
Omega-6-Fettsäuren	7 g	–
Cholesterin	10 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	648 mg	–
Kalium	306 mg	15 %
Calcium	16 mg	2 %
Magnesium	22 mg	6 %
Phosphor	60 mg	9 %
Eisen	0,86 mg	6 %
Zink	0,75 mg	8 %
Jod	5 µg	3 %
Kupfer	110 µg	11 %
Mangan	120 µg	6 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	3 µg	0 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	6,3 mg	53 %
Vitamin K	7 µg	9 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,18 mg	16 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,03 mg	2 %
Niacin	0,61 mg	4 %
Vitamin B6	218 µg	16 %
Folat	11 µg	6 %
Vitamin B12	0 µg	1 %
Vitamin C	12 mg	16 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Kartoffel-Speck-Rösti tiefgefroren, frittiert?

100 Gramm Kartoffel-Speck-Rösti tiefgefroren, frittiert enthalten 308 Kilokalorien (1.288 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Kartoffel-Speck-Rösti tiefgefroren, frittiert?

100 Gramm Kartoffel-Speck-Rösti tiefgefroren, frittiert liefern 6 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate, 17 g Fett bei 308 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.