Bergkäse mind. 45 % Fett i. Tr.: Kalorien & Nährwerte

100 g Bergkäse mind. 45 % Fett i. Tr. enthalten 395 kcal sowie 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 31 g Fett.

Hoher Eiweißgehalt
Zuckerfrei

Nährwerte für g

395 kcal Energie

0 g Kohlenhydrate

29 g Eiweiß

31 g Fett

Eiweiß 29 %
Fett 71 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

97 Min. Gehen

58 Min. Radfahren

58 Min. Schwimmen

41 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	395 kcal	20 %
Fett	31 g	44 %
davon gesättigte Fettsäuren	19 g	93 %
Kohlenhydrate	0 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	29 g	58 %
Salz	0,75 g	13 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	7 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,1 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,24 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,51 g	–
Cholesterin	70 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	300 mg	–
Kalium	100 mg	5 %
Calcium	1.100 mg	138 %
Magnesium	43 mg	11 %
Phosphor	700 mg	100 %
Eisen	0,3 mg	2 %
Zink	5,1 mg	51 %
Jod	25 µg	17 %
Kupfer	400 µg	40 %
Mangan	40 µg	2 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	360 µg	45 %
Vitamin D	0,6 µg	12 %
Vitamin E	0,67 mg	6 %
Vitamin K	20 µg	27 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,04 mg	4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,32 mg	23 %
Niacin	0,1 mg	1 %
Vitamin B6	110 µg	8 %
Folat	20 µg	10 %
Vitamin B12	2,7 µg	108 %
Vitamin C	0,88 mg	1 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Bergkäse mind. 45 % Fett i. Tr.?

100 Gramm Bergkäse mind. 45 % Fett i. Tr. enthalten 395 Kilokalorien (1.640 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Bergkäse mind. 45 % Fett i. Tr.?

100 Gramm Bergkäse mind. 45 % Fett i. Tr. liefern 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 31 g Fett bei 395 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.