Feta mind. 45 % Fett i. Tr.: Kalorien & Nährwerte

100 g Feta mind. 45 % Fett i. Tr. enthalten 284 kcal sowie 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 24 g Fett.

Hoher Eiweißgehalt
Zuckerfrei

Nährwerte für g

284 kcal Energie

0 g Kohlenhydrate

16 g Eiweiß

24 g Fett

Eiweiß 22 %
Fett 78 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

70 Min. Gehen

42 Min. Radfahren

42 Min. Schwimmen

29 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	284 kcal	14 %
Fett	24 g	34 %
davon gesättigte Fettsäuren	16 g	80 %
Kohlenhydrate	0 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Eiweiß	16 g	31 %
Salz	2,4 g	40 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	5,1 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,1 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,24 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,64 g	–
Cholesterin	69 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	957 mg	–
Kalium	57 mg	3 %
Calcium	248 mg	31 %
Magnesium	17 mg	4 %
Phosphor	223 mg	32 %
Eisen	0,14 mg	1 %
Zink	1 mg	10 %
Jod	78 µg	52 %
Kupfer	60 µg	6 %
Mangan	44 µg	2 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	275 µg	34 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	0,8 mg	7 %
Vitamin K	32 µg	42 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,43 mg	31 %
Niacin	0,25 mg	2 %
Folat	21 µg	11 %
Vitamin B12	0,4 µg	18 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Feta mind. 45 % Fett i. Tr.?

100 Gramm Feta mind. 45 % Fett i. Tr. enthalten 284 Kilokalorien (1.176 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Feta mind. 45 % Fett i. Tr.?

100 Gramm Feta mind. 45 % Fett i. Tr. liefern 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 24 g Fett bei 284 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.