Frischkäsezubereitung Natur, mind. 50 % Fett i. Tr.: Kalorien & Nährwerte

100 g Frischkäsezubereitung Natur, mind. 50 % Fett i. Tr. enthalten 202 kcal sowie 9,7 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate, 17 g Fett.

Eiweißquelle
Zuckerarm

Nährwerte für g

202 kcal Energie

2,7 g Kohlenhydrate

9,7 g Eiweiß

17 g Fett

Kohlenhydrate 5 %
Eiweiß 20 %
Fett 75 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

49 Min. Gehen

30 Min. Radfahren

30 Min. Schwimmen

21 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	202 kcal	10 %
Fett	17 g	24 %
davon gesättigte Fettsäuren	11 g	55 %
Kohlenhydrate	2,7 g	1 %
davon Zucker	2,7 g	3 %
Eiweiß	9,7 g	19 %
Salz	0,8 g	13 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	3,9 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,51 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,09 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,33 g	–
Cholesterin	67 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	320 mg	–
Kalium	112 mg	6 %
Calcium	87 mg	11 %
Magnesium	8,4 mg	2 %
Phosphor	132 mg	19 %
Eisen	0,1 mg	1 %
Zink	0,52 mg	5 %
Jod	18 µg	12 %
Kupfer	10 µg	1 %
Mangan	6,8 µg	0 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	169 µg	21 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	0,44 mg	4 %
Vitamin K	12 µg	16 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,03 mg	3 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,32 mg	23 %
Niacin	0,27 mg	2 %
Vitamin B6	30 µg	2 %
Folat	17 µg	8 %
Vitamin B12	0,5 µg	20 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Frischkäsezubereitung Natur, mind. 50 % Fett i. Tr.?

100 Gramm Frischkäsezubereitung Natur, mind. 50 % Fett i. Tr. enthalten 202 Kilokalorien (838 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Frischkäsezubereitung Natur, mind. 50 % Fett i. Tr.?

100 Gramm Frischkäsezubereitung Natur, mind. 50 % Fett i. Tr. liefern 9,7 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate, 17 g Fett bei 202 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.