Raclettekäse mind. 45 % Fett i. Tr.: Kalorien & Nährwerte

100 g Raclettekäse mind. 45 % Fett i. Tr. enthalten 342 kcal sowie 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 28 g Fett.

Hoher Eiweißgehalt
Zuckerfrei

Nährwerte für g

342 kcal Energie

0 g Kohlenhydrate

23 g Eiweiß

28 g Fett

Eiweiß 27 %
Fett 73 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

84 Min. Gehen

51 Min. Radfahren

51 Min. Schwimmen

35 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	342 kcal	17 %
Fett	28 g	39 %
davon gesättigte Fettsäuren	18 g	89 %
Kohlenhydrate	0 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	23 g	46 %
Salz	1,6 g	27 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	5,3 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,61 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,16 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,45 g	–
Cholesterin	82 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	638 mg	–
Kalium	88 mg	4 %
Calcium	690 mg	86 %
Magnesium	29 mg	8 %
Phosphor	480 mg	69 %
Eisen	0,3 mg	2 %
Zink	3 mg	30 %
Jod	26 µg	17 %
Kupfer	80 µg	8 %
Mangan	20 µg	1 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	274 µg	34 %
Vitamin D	0,6 µg	11 %
Vitamin E	0,68 mg	6 %
Vitamin K	1,1 µg	2 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,04 mg	4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,3 mg	21 %
Niacin	0,1 mg	1 %
Vitamin B6	60 µg	4 %
Folat	42 µg	21 %
Vitamin B12	2 µg	80 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Raclettekäse mind. 45 % Fett i. Tr.?

100 Gramm Raclettekäse mind. 45 % Fett i. Tr. enthalten 342 Kilokalorien (1.421 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Raclettekäse mind. 45 % Fett i. Tr.?

100 Gramm Raclettekäse mind. 45 % Fett i. Tr. liefern 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 28 g Fett bei 342 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.