Roquefort mind. 50 % Fett i. Tr.: Kalorien & Nährwerte

100 g Roquefort mind. 50 % Fett i. Tr. enthalten 363 kcal sowie 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 31 g Fett.

Hoher Eiweißgehalt
Zuckerfrei

Nährwerte für g

363 kcal Energie

0 g Kohlenhydrate

22 g Eiweiß

31 g Fett

Eiweiß 24 %
Fett 76 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

89 Min. Gehen

54 Min. Radfahren

54 Min. Schwimmen

37 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	363 kcal	18 %
Fett	31 g	44 %
davon gesättigte Fettsäuren	19 g	97 %
Kohlenhydrate	0 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	22 g	43 %
Salz	3,7 g	62 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	6,5 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,2 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,52 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,64 g	–
Cholesterin	72 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	1.496 mg	–
Kalium	91 mg	5 %
Calcium	662 mg	83 %
Magnesium	30 mg	8 %
Phosphor	392 mg	56 %
Eisen	0,6 mg	4 %
Zink	2,5 mg	25 %
Jod	40 µg	27 %
Kupfer	120 µg	12 %
Mangan	60 µg	3 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	318 µg	40 %
Vitamin D	0,7 µg	14 %
Vitamin E	0,48 mg	4 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,04 mg	4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,59 mg	42 %
Niacin	0,73 mg	5 %
Vitamin B6	120 µg	9 %
Folat	49 µg	25 %
Vitamin B12	0,6 µg	24 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Was dein Körper in völliger Ruhe verbraucht, steht davor: Grundumsatz berechnen. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner. Wenn du abnehmen willst, kannst du dein Kaloriendefizit berechnen, und wie viel du täglich trinken solltest, zeigt dir der Trinkmengen-Rechner.

Alternativen mit weniger Kalorien

Aus derselben Gruppe, je 100 g verglichen mit Roquefort mind. 50 % Fett i. Tr. (363 kcal):

Weichkäse aus Ziegenmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.285 kcalspart 78 kcal je 100 g
Feta mind. 45 % Fett i. Tr.284 kcalspart 79 kcal je 100 g
Schmelzkäsezubereitung 45 - 52 % Fett i. Tr.284 kcalspart 79 kcal je 100 g
Salzlakenkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.283 kcalspart 80 kcal je 100 g
Weichkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.279 kcalspart 84 kcal je 100 g

Der Vergleich zeigt nur die Energie je 100 g, kein Urteil über Lebensmittel. Sättigung, Nährstoffe und übliche Portionsgrößen unterscheiden sich.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Roquefort mind. 50 % Fett i. Tr.?

100 Gramm Roquefort mind. 50 % Fett i. Tr. enthalten 363 Kilokalorien (1.506 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Roquefort mind. 50 % Fett i. Tr.?

100 Gramm Roquefort mind. 50 % Fett i. Tr. liefern 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 31 g Fett bei 363 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.