Schnittkäse mind. 50 % Fett i. Tr.: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat eine Scheibe Schnittkäse?
Eine Scheibe Schnittkäse wiegt rund 30 g (Schätzung) und hat etwa 113 kcal, je 100 g sind es 375 kcal.
Wie viel Eiweiß hat eine Scheibe Schnittkäse?
Eine Scheibe Schnittkäse liefert bei rund 30 g (Schätzung) etwa 7,4 g Eiweiß, je 100 g sind es 25 g.
Stückgewicht rund 30 g, Spanne 20 bis 40 g (Scheibe für ein belegtes Brot). Schätzung der Redaktion, weil der Bundeslebensmittelschlüssel keine Portionsangaben enthält. Herleitung: Abgepackter Schnittkäse kommt in Scheiben von rund 20 bis 33 Gramm in den Handel, je nach Hersteller und Schnittdicke. Als Rechengröße für ein belegtes Brot sind 30 Gramm je Scheibe üblich. Die Angabe 50 Prozent Fett in der Trockenmasse beschreibt den Fettgehalt und sagt nichts über das Gewicht einer Scheibe. Für die Scheibendicke gibt es keine Norm, die Zahl stützt sich auf übliche Handelsgrößen.
- Hoher Eiweißgehalt
- Zuckerfrei
- Eiweiß 27 %
- Fett 73 %
Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.
So verbrennst du das wieder
Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.
Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.
Hauptnährwerte
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 375 kcal | |
| Fett | 30 g | |
| davon gesättigte Fettsäuren | 21 g | |
| Kohlenhydrate | 0 g | |
| davon Zucker | 0 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Eiweiß | 25 g | |
| Salz | 1,5 g |
Fettsäuren
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 7 g | |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,6 g | |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,1 g | |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,5 g | |
| Cholesterin | 81 mg |
Mineralstoffe
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Natrium | 594 mg | |
| Kalium | 143 mg | |
| Calcium | 724 mg | |
| Magnesium | 32 mg | |
| Phosphor | 531 mg | |
| Eisen | 0,44 mg | |
| Zink | 3,7 mg | |
| Jod | 30 µg | |
| Kupfer | 67 µg | |
| Mangan | 26 µg |
Vitamine
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 369 µg | |
| Vitamin D | 1 µg | |
| Vitamin E | 0,86 mg | |
| Vitamin K | 70 µg | |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,04 mg | |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,39 mg | |
| Niacin | 0,08 mg | |
| Vitamin B6 | 75 µg | |
| Folat | 24 µg | |
| Vitamin B12 | 1,5 µg | |
| Vitamin C | 0 mg |
Passende Rechner
Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Was dein Körper in völliger Ruhe verbraucht, steht davor: Grundumsatz berechnen. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner. Wenn du abnehmen willst, kannst du dein Kaloriendefizit berechnen, und wie viel du täglich trinken solltest, zeigt dir der Trinkmengen-Rechner.
Alternativen mit weniger Kalorien
Aus derselben Gruppe, je 100 g verglichen mit Schnittkäse mind. 50 % Fett i. Tr. (375 kcal):
- Schmelzkäse schnittfest, mind. 45 % Fett i. Tr.299 kcalspart 76 kcal je 100 g
- Obatzter/Obazda, Käsezubereitung 60 % Fett i. Tr.298 kcalspart 77 kcal je 100 g
- Steinbuscher mind. 45 % Fett i. Tr.296 kcalspart 79 kcal je 100 g
- Weißlacker mind. 45 % Fett i. Tr.294 kcalspart 81 kcal je 100 g
- Weinkäse, Weichkäse, mind. 45 % Fett i. Tr.294 kcalspart 81 kcal je 100 g
Der Vergleich zeigt nur die Energie je 100 g, kein Urteil über Lebensmittel. Sättigung, Nährstoffe und übliche Portionsgrößen unterscheiden sich.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien haben 100 g Schnittkäse mind. 50 % Fett i. Tr.?
100 Gramm Schnittkäse mind. 50 % Fett i. Tr. enthalten 375 Kilokalorien (1.555 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.
Welche Nährwerte hat Schnittkäse mind. 50 % Fett i. Tr.?
100 Gramm Schnittkäse mind. 50 % Fett i. Tr. liefern 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 30 g Fett bei 375 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.
Passt das zu deinen Zielen?
Eine qualifizierte Ernährungsberatung ordnet Nährwerte für dich ein und macht daraus einen alltagstauglichen Plan. Vor Ort oder online, die Suche kostet nichts.
Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.