Tilsiter mind. 50 % Fett i. Tr.: Kalorien & Nährwerte

Wie viele Kalorien hat eine Scheibe Tilsiter?

Eine Scheibe Tilsiter wiegt rund 30 g (Schätzung) und hat etwa 108 kcal, je 100 g sind es 359 kcal.

Wie viel Eiweiß hat eine Scheibe Tilsiter?

Eine Scheibe Tilsiter liefert bei rund 30 g (Schätzung) etwa 6,7 g Eiweiß, je 100 g sind es 22 g.

Stückgewicht rund 30 g, Spanne 20 bis 40 g (Scheibe für ein belegtes Brot). Schätzung der Redaktion, weil der Bundeslebensmittelschlüssel keine Portionsangaben enthält. Herleitung: Abgepackter Schnittkäse wird in Scheiben von rund 30 Gramm geschnitten, eine Packung mit 200 Gramm enthält üblicherweise sieben Scheiben. Tilsiter aus der Bedientheke wird ähnlich dünn abgeschnitten. Eine Norm für die Scheibendicke gibt es nicht, die Zahl stützt sich auf übliche Handelsgrößen.

Hoher Eiweißgehalt
Zuckerfrei

Nährwerte für g

359 kcal Energie

0 g Kohlenhydrate

22 g Eiweiß

30 g Fett

Eiweiß 25 %
Fett 75 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

88 Min. Gehen

53 Min. Radfahren

53 Min. Schwimmen

37 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	359 kcal	18 %
Fett	30 g	42 %
davon gesättigte Fettsäuren	16 g	78 %
Kohlenhydrate	0 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	22 g	45 %
Salz	1,5 g	25 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	8,9 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,2 g	–
Omega-6-Fettsäuren	1,2 g	–
Cholesterin	69 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	600 mg	–
Kalium	100 mg	5 %
Calcium	700 mg	88 %
Magnesium	36 mg	10 %
Phosphor	500 mg	71 %
Eisen	0,4 mg	3 %
Zink	3,5 mg	35 %
Jod	30 µg	20 %
Kupfer	100 µg	10 %
Mangan	40 µg	2 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	360 µg	45 %
Vitamin D	0,9 µg	19 %
Vitamin E	0,89 mg	7 %
Vitamin K	68 µg	91 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,04 mg	4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,32 mg	23 %
Niacin	0,1 mg	1 %
Vitamin B6	60 µg	4 %
Folat	30 µg	15 %
Vitamin B12	2 µg	80 %
Vitamin C	1,1 mg	1 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Was dein Körper in völliger Ruhe verbraucht, steht davor: Grundumsatz berechnen. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner. Wenn du abnehmen willst, kannst du dein Kaloriendefizit berechnen, und wie viel du täglich trinken solltest, zeigt dir der Trinkmengen-Rechner.

Alternativen mit weniger Kalorien

Aus derselben Gruppe, je 100 g verglichen mit Tilsiter mind. 50 % Fett i. Tr. (359 kcal):

Weichkäse aus Ziegenmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.285 kcalspart 74 kcal je 100 g
Feta mind. 45 % Fett i. Tr.284 kcalspart 75 kcal je 100 g
Schmelzkäsezubereitung 45 - 52 % Fett i. Tr.284 kcalspart 75 kcal je 100 g
Salzlakenkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.283 kcalspart 76 kcal je 100 g
Weichkäse aus Schafmilch, mind. 45 % Fett i. Tr.279 kcalspart 80 kcal je 100 g

Der Vergleich zeigt nur die Energie je 100 g, kein Urteil über Lebensmittel. Sättigung, Nährstoffe und übliche Portionsgrößen unterscheiden sich.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Tilsiter mind. 50 % Fett i. Tr.?

100 Gramm Tilsiter mind. 50 % Fett i. Tr. enthalten 359 Kilokalorien (1.487 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Tilsiter mind. 50 % Fett i. Tr.?

100 Gramm Tilsiter mind. 50 % Fett i. Tr. liefern 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 30 g Fett bei 359 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.