Trappistenkäse mind. 45 % Fett i. Tr.: Kalorien & Nährwerte

100 g Trappistenkäse mind. 45 % Fett i. Tr. enthalten 345 kcal sowie 25 g Eiweiß, 0,01 g Kohlenhydrate, 27 g Fett.

Hoher Eiweißgehalt
Zuckerfrei

Nährwerte für g

345 kcal Energie

0,01 g Kohlenhydrate

25 g Eiweiß

27 g Fett

Eiweiß 29 %
Fett 71 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

84 Min. Gehen

51 Min. Radfahren

51 Min. Schwimmen

36 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	345 kcal	17 %
Fett	27 g	38 %
davon gesättigte Fettsäuren	14 g	70 %
Kohlenhydrate	0,01 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	25 g	50 %
Salz	1,5 g	25 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	8 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,1 g	–
Omega-6-Fettsäuren	1,1 g	–
Cholesterin	62 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	600 mg	–
Kalium	100 mg	5 %
Calcium	750 mg	94 %
Magnesium	37 mg	10 %
Phosphor	500 mg	71 %
Eisen	0,4 mg	3 %
Zink	3,8 mg	38 %
Jod	30 µg	20 %
Kupfer	100 µg	10 %
Mangan	40 µg	2 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	327 µg	41 %
Vitamin D	0,5 µg	11 %
Vitamin E	0,8 mg	7 %
Vitamin K	16 µg	21 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,04 mg	4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,35 mg	25 %
Niacin	0,1 mg	1 %
Vitamin B6	60 µg	4 %
Folat	30 µg	15 %
Vitamin B12	2 µg	80 %
Vitamin C	1 mg	1 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Trappistenkäse mind. 45 % Fett i. Tr.?

100 Gramm Trappistenkäse mind. 45 % Fett i. Tr. enthalten 345 Kilokalorien (1.434 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Trappistenkäse mind. 45 % Fett i. Tr.?

100 Gramm Trappistenkäse mind. 45 % Fett i. Tr. liefern 25 g Eiweiß, 0,01 g Kohlenhydrate, 27 g Fett bei 345 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.