Weichkäse mind. 60 % Fett i. Tr.: Kalorien & Nährwerte

100 g Weichkäse mind. 60 % Fett i. Tr. enthalten 367 kcal sowie 17 g Eiweiß, 0,01 g Kohlenhydrate, 33 g Fett.

Eiweißquelle
Zuckerfrei

Nährwerte für g

367 kcal Energie

0,01 g Kohlenhydrate

17 g Eiweiß

33 g Fett

Eiweiß 18 %
Fett 82 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

90 Min. Gehen

54 Min. Radfahren

54 Min. Schwimmen

38 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	367 kcal	18 %
Fett	33 g	47 %
davon gesättigte Fettsäuren	22 g	108 %
Kohlenhydrate	0,01 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	17 g	34 %
Salz	1,8 g	29 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	8,5 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,73 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,16 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,57 g	–
Cholesterin	93 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	700 mg	–
Kalium	120 mg	6 %
Calcium	280 mg	35 %
Magnesium	16 mg	4 %
Phosphor	250 mg	36 %
Eisen	0,3 mg	2 %
Zink	2,6 mg	26 %
Jod	20 µg	13 %
Kupfer	70 µg	7 %
Mangan	30 µg	2 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	403 µg	50 %
Vitamin D	1,1 µg	21 %
Vitamin E	0,19 mg	2 %
Vitamin K	15 µg	21 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,04 mg	4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,4 mg	29 %
Niacin	1,2 mg	8 %
Vitamin B6	120 µg	9 %
Folat	60 µg	30 %
Vitamin B12	1,8 µg	72 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Weichkäse mind. 60 % Fett i. Tr.?

100 Gramm Weichkäse mind. 60 % Fett i. Tr. enthalten 367 Kilokalorien (1.517 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Weichkäse mind. 60 % Fett i. Tr.?

100 Gramm Weichkäse mind. 60 % Fett i. Tr. liefern 17 g Eiweiß, 0,01 g Kohlenhydrate, 33 g Fett bei 367 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.