Weinkäse, Weichkäse, mind. 60 % Fett i. Tr.: Kalorien & Nährwerte

100 g Weinkäse, Weichkäse, mind. 60 % Fett i. Tr. enthalten 382 kcal sowie 17 g Eiweiß, 0,01 g Kohlenhydrate, 35 g Fett.

Eiweißquelle
Zuckerfrei

Nährwerte für g

382 kcal Energie

0,01 g Kohlenhydrate

17 g Eiweiß

35 g Fett

Eiweiß 18 %
Fett 82 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

94 Min. Gehen

56 Min. Radfahren

56 Min. Schwimmen

39 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	382 kcal	19 %
Fett	35 g	50 %
davon gesättigte Fettsäuren	18 g	91 %
Kohlenhydrate	0,01 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	17 g	34 %
Salz	2 g	33 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	10 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,4 g	–
Omega-6-Fettsäuren	1,4 g	–
Cholesterin	81 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	800 mg	–
Kalium	100 mg	5 %
Calcium	300 mg	38 %
Magnesium	20 mg	5 %
Phosphor	200 mg	29 %
Eisen	0,3 mg	2 %
Zink	2 mg	20 %
Jod	20 µg	13 %
Kupfer	70 µg	7 %
Mangan	30 µg	2 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	415 µg	52 %
Vitamin D	1,1 µg	22 %
Vitamin E	1 mg	8 %
Vitamin K	15 µg	21 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,05 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,35 mg	25 %
Niacin	0,2 mg	1 %
Vitamin B6	100 µg	7 %
Folat	40 µg	20 %
Vitamin B12	2 µg	80 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Weinkäse, Weichkäse, mind. 60 % Fett i. Tr.?

100 Gramm Weinkäse, Weichkäse, mind. 60 % Fett i. Tr. enthalten 382 Kilokalorien (1.580 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Weinkäse, Weichkäse, mind. 60 % Fett i. Tr.?

100 Gramm Weinkäse, Weichkäse, mind. 60 % Fett i. Tr. liefern 17 g Eiweiß, 0,01 g Kohlenhydrate, 35 g Fett bei 382 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.