Gemüsepaprika rot, roh oder Orange roh?

Der direkte Nährwert-Vergleich je 100 g, aus den amtlichen Daten des Bundeslebensmittelschlüssels.

Gemüsepaprika rot, roh

Gemüse

36 kcal Energie

6,2 g Kohlenhydrate

1 g Eiweiß

0,2 g Fett

Energie aus: 81 % Kohlenhydraten, 13 % Eiweiß, 6 % Fett

Fettfrei
Arm an gesättigten Fettsäuren
Salzarm
Energiearm

Orange roh

Obst & Früchte

49 kcal Energie

8,9 g Kohlenhydrate

1 g Eiweiß

0,2 g Fett

Energie aus: 86 % Kohlenhydraten, 10 % Eiweiß, 4 % Fett

Fettfrei
Arm an gesättigten Fettsäuren
Salzarm

Alle Nährwerte im Vergleich (je 100 g)

Nährwert	Gemüsepaprika rot, roh	Orange roh	Unterschied
Energie	36 kcal	49 kcal	Orange roh +13 kcal
Fett	0,2 g	0,2 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,03 g	0,03 g	Gemüsepaprika rot, roh +0 g
Kohlenhydrate	6,2 g	8,9 g	Orange roh +2,7 g
davon Zucker	6,2 g	8,9 g	Orange roh +2,7 g
Ballaststoffe	2,2 g	2,2 g
Eiweiß	1 g	1 g	Gemüsepaprika rot, roh +0,02 g
Salz	0 g	0,01 g	Orange roh +0 g
einfach ungesättigte Fettsäuren	0 g	0,06 g	Orange roh +0,05 g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,11 g	0,08 g	Gemüsepaprika rot, roh +0,03 g
Omega-3-Fettsäuren	0,02 g	0,03 g	Orange roh +0 g
Omega-6-Fettsäuren	0,08 g	0,05 g	Gemüsepaprika rot, roh +0,03 g
Cholesterin	0 mg	0 mg
Natrium	1,3 mg	2 mg	Orange roh +0,75 mg
Kalium	211 mg	156 mg	Gemüsepaprika rot, roh +55 mg
Calcium	8 mg	39 mg	Orange roh +31 mg
Magnesium	14 mg	11 mg	Gemüsepaprika rot, roh +3,1 mg
Phosphor	23 mg	20 mg	Gemüsepaprika rot, roh +2,9 mg
Eisen	0,38 mg	0,18 mg	Gemüsepaprika rot, roh +0,2 mg
Zink	0,19 mg	0,08 mg	Gemüsepaprika rot, roh +0,11 mg
Jod	3 µg	1 µg	Gemüsepaprika rot, roh +2 µg
Kupfer	58 µg	46 µg	Gemüsepaprika rot, roh +12 µg
Mangan	117 µg	36 µg	Gemüsepaprika rot, roh +81 µg
Vitamin A	466 µg	16 µg	Gemüsepaprika rot, roh +450 µg
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin E	3,9 mg	0,73 mg	Gemüsepaprika rot, roh +3,2 mg
Vitamin K	4,8 µg	0,1 µg	Gemüsepaprika rot, roh +4,7 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0,07 mg	0,22 mg	Orange roh +0,15 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,06 mg	0,03 mg	Gemüsepaprika rot, roh +0,03 mg
Niacin	0,5 mg	0,5 mg
Vitamin B6	338 µg	41 µg	Gemüsepaprika rot, roh +296 µg
Folat	54 µg	34 µg	Gemüsepaprika rot, roh +20 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	160 mg	62 mg	Gemüsepaprika rot, roh +97 mg

Werte je 100 g des verzehrfertigen Lebensmittels. Welcher Wert für dich zählt, hängt von deinem Ziel ab; die Tabelle bewertet nicht.

Häufige Frage

Hat Paprika mehr Vitamin C als eine Orange?

Orange roh hat je 100 g mehr Energie (13 kcal Unterschied), Orange roh hat je 100 g mehr davon Zucker (2,7 g Unterschied). Alle Werte gelten je 100 g und stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel; die vollständige Tabelle steht unten.

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Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.