Französische Schweinefleischterrine gebacken: Kalorien & Nährwerte

100 g Französische Schweinefleischterrine gebacken enthalten 326 kcal sowie 19 g Eiweiß, 0,21 g Kohlenhydrate, 28 g Fett.

• ✓Hoher Eiweißgehalt
• ✓Zuckerfrei

Nährwerte für g

50 g100 g250 g

326 kcal Energie

0,21 g Kohlenhydrate

19 g Eiweiß

28 g Fett

• Eiweiß 23 %
• Fett 77 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

80 Min. Gehen

48 Min. Radfahren

48 Min. Schwimmen

34 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	326 kcal	16 %
Fett	28 g	40 %
davon gesättigte Fettsäuren	10 g	52 %
Kohlenhydrate	0,21 g	0 %
davon Zucker	0,09 g	0 %
Ballaststoffe	0,3 g	–
Eiweiß	19 g	37 %
Salz	1,8 g	29 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	9,3 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3,3 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,3 g	–
Omega-6-Fettsäuren	3 g	–
Cholesterin	82 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	703 mg	–
Kalium	275 mg	14 %
Calcium	15 mg	2 %
Magnesium	19 mg	5 %
Phosphor	160 mg	23 %
Eisen	0,9 mg	6 %
Zink	2,1 mg	21 %
Jod	0 µg	0 %
Kupfer	70 µg	7 %
Mangan	70 µg	4 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	40 µg	5 %
Vitamin D	0,4 µg	8 %
Vitamin E	0,86 mg	7 %
Vitamin K	51 µg	68 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,33 mg	30 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,11 mg	8 %
Niacin	8,2 mg	51 %
Vitamin B6	250 µg	18 %
Folat	4 µg	2 %
Vitamin B12	0,4 µg	15 %
Vitamin C	5 mg	6 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Französische Schweinefleischterrine gebacken?

100 Gramm Französische Schweinefleischterrine gebacken enthalten 326 Kilokalorien (1.351 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Französische Schweinefleischterrine gebacken?

100 Gramm Französische Schweinefleischterrine gebacken liefern 19 g Eiweiß, 0,21 g Kohlenhydrate, 28 g Fett bei 326 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.