Vollmilchschokolade mit Haselnüssen und Cornflakes: Kalorien & Nährwerte

100 g Vollmilchschokolade mit Haselnüssen und Cornflakes enthalten 576 kcal sowie 6,5 g Eiweiß, 49 g Kohlenhydrate, 39 g Fett.

• ✓Salzarm

Nährwerte für g

1 Stück · 25 g50 g100 g250 g

576 kcal Energie

49 g Kohlenhydrate

6,5 g Eiweiß

39 g Fett

• Kohlenhydrate 34 %
• Eiweiß 5 %
• Fett 61 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

141 Min. Gehen

85 Min. Radfahren

85 Min. Schwimmen

59 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	576 kcal	29 %
Fett	39 g	56 %
davon gesättigte Fettsäuren	20 g	99 %
Kohlenhydrate	49 g	19 %
davon Zucker	47 g	52 %
Ballaststoffe	2 g	–
Eiweiß	6,5 g	13 %
Salz	0,18 g	3 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	14 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2,4 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,15 g	–
Omega-6-Fettsäuren	2,2 g	–
Cholesterin	17 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	73 mg	–
Kalium	370 mg	19 %
Calcium	187 mg	23 %
Magnesium	48 mg	13 %
Phosphor	182 mg	26 %
Eisen	1,9 mg	14 %
Zink	0,98 mg	10 %
Jod	20 µg	13 %
Kupfer	290 µg	29 %
Mangan	610 µg	31 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	31 µg	4 %
Vitamin D	1,2 µg	23 %
Vitamin E	3,7 mg	31 %
Vitamin K	6 µg	8 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,09 mg	8 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,33 mg	24 %
Niacin	0,33 mg	2 %
Vitamin B6	80 µg	6 %
Folat	14 µg	7 %
Vitamin B12	1 µg	40 %
Vitamin C	0,8 mg	1 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Vollmilchschokolade mit Haselnüssen und Cornflakes?

100 Gramm Vollmilchschokolade mit Haselnüssen und Cornflakes enthalten 576 Kilokalorien (2.397 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Vollmilchschokolade mit Haselnüssen und Cornflakes?

100 Gramm Vollmilchschokolade mit Haselnüssen und Cornflakes liefern 6,5 g Eiweiß, 49 g Kohlenhydrate, 39 g Fett bei 576 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.