Berliner/Pfannkuchen/Krapfen (Hefeteig) frittiert, gefüllt mit Nuss-Nougat-Creme: Kalorien & Nährwerte
100 g Berliner/Pfannkuchen/Krapfen (Hefeteig) frittiert, gefüllt mit Nuss-Nougat-Creme enthalten 392 kcal sowie 7,6 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate, 20 g Fett.
- Ballaststoffquelle
- Kohlenhydrate 45 %
- Eiweiß 8 %
- Fett 47 %
Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.
So verbrennst du das wieder
Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.
Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.
Hauptnährwerte
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 392 kcal | |
| Fett | 20 g | |
| davon gesättigte Fettsäuren | 8,8 g | |
| Kohlenhydrate | 44 g | |
| davon Zucker | 15 g | |
| Ballaststoffe | 3 g | |
| Eiweiß | 7,6 g | |
| Salz | 0,41 g |
Fettsäuren
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 7,1 g | |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,2 g | |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,2 g | |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,9 g | |
| Cholesterin | 77 mg |
Mineralstoffe
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Natrium | 164 mg | |
| Kalium | 183 mg | |
| Calcium | 51 mg | |
| Magnesium | 23 mg | |
| Phosphor | 109 mg | |
| Eisen | 1,1 mg | |
| Zink | 0,65 mg | |
| Jod | 10 µg | |
| Kupfer | 150 µg | |
| Mangan | 400 µg |
Vitamine
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 67 µg | |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 2,2 mg | |
| Vitamin K | 4 µg | |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,11 mg | |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,04 mg | |
| Niacin | 1,7 mg | |
| Vitamin B6 | 66 µg | |
| Folat | 23 µg | |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | |
| Vitamin C | 0,1 mg |
Passende Rechner
Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien haben 100 g Berliner/Pfannkuchen/Krapfen (Hefeteig) frittiert, gefüllt mit Nuss-Nougat-Creme?
100 Gramm Berliner/Pfannkuchen/Krapfen (Hefeteig) frittiert, gefüllt mit Nuss-Nougat-Creme enthalten 392 Kilokalorien (1.641 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.
Welche Nährwerte hat Berliner/Pfannkuchen/Krapfen (Hefeteig) frittiert, gefüllt mit Nuss-Nougat-Creme?
100 Gramm Berliner/Pfannkuchen/Krapfen (Hefeteig) frittiert, gefüllt mit Nuss-Nougat-Creme liefern 7,6 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate, 20 g Fett bei 392 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.
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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.