Erdbeer-Sahneschnitten (Blätterteig): Kalorien & Nährwerte

100 g Erdbeer-Sahneschnitten (Blätterteig) enthalten 289 kcal sowie 2,7 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate, 23 g Fett.

Salzarm

Nährwerte für g

289 kcal Energie

17 g Kohlenhydrate

2,7 g Eiweiß

23 g Fett

Kohlenhydrate 24 %
Eiweiß 4 %
Fett 72 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

71 Min. Gehen

43 Min. Radfahren

43 Min. Schwimmen

30 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	289 kcal	14 %
Fett	23 g	33 %
davon gesättigte Fettsäuren	10 g	52 %
Kohlenhydrate	17 g	7 %
davon Zucker	5,1 g	6 %
Ballaststoffe	1,6 g	–
Eiweiß	2,7 g	5 %
Salz	0,19 g	3 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	8,2 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2,3 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,5 g	–
Omega-6-Fettsäuren	1,8 g	–
Cholesterin	26 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	76 mg	–
Kalium	125 mg	6 %
Calcium	33 mg	4 %
Magnesium	10 mg	3 %
Phosphor	40 mg	6 %
Eisen	0,29 mg	2 %
Zink	0,27 mg	3 %
Jod	2 µg	1 %
Kupfer	46 µg	5 %
Mangan	190 µg	10 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	106 µg	13 %
Vitamin D	0 µg	1 %
Vitamin E	1,5 mg	12 %
Vitamin K	4,8 µg	6 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,03 mg	3 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,06 mg	4 %
Niacin	0,39 mg	2 %
Vitamin B6	20 µg	1 %
Folat	27 µg	14 %
Vitamin B12	0,1 µg	4 %
Vitamin C	21 mg	26 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Erdbeer-Sahneschnitten (Blätterteig)?

100 Gramm Erdbeer-Sahneschnitten (Blätterteig) enthalten 289 Kilokalorien (1.198 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Erdbeer-Sahneschnitten (Blätterteig)?

100 Gramm Erdbeer-Sahneschnitten (Blätterteig) liefern 2,7 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate, 23 g Fett bei 289 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.